ישראלבודי - דגש לחזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דגש לחזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=59841)

dordavid

02-10-09 01:59

דגש לחזה

איך נותנים דגש לחזה בעצם?:sbb2:

moo	02-10-09 02:04

בנצ'
כמה אתה לוחץ ?

Scylla

02-10-09 03:02

לעבוד חזק לכשל בטווח חזרות לא גבוה (6~) בתרגילים כמו בנץ' / לחיצה בדאמבלים... לא לאנוס ולהגזים במיליון תרגילי עזר... לעבוד חזק ובנפח פרופורציונלי.

avishav1

02-10-09 10:32

לשחק עם כמות הסטים והחזרות,לראות מה משפיע טוב יותר.

Tapit

02-10-09 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 923617)

לשחק עם כמות הסטים והחזרות,לראות מה משפיע טוב יותר.

לבלבל את השריר? :basketball:

DanielML

02-10-09 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 923565)

לא צריך כשל.
תעבוד בנץ' כבד 3x5-6

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:19.