|
מה דעתכם על אימון כזה
היום ביצעתי את האימון הבא, לא היה לי ממש זמן לעשות אימון וגם בשבוע האחרון לא יצא לי להתאמן אז יכולתי תאכלס לעבוד על כל שריר בגוף שרציתי כל כולם היו במנוחה.
אימון של סופר סטים קשים , כל פעם 2 תרגילים שאיך שאני מסיים את הראשון אני מבצע את השני. לחיצת חזה מוט חופשי 5x5 לחיצת כתפיים מוט חופשי עמידה 5x6 סקוואט 5x5 מקבילים עם משקל 5x6 |
הככתפיים שלך יבכו באימון כזה, משהו כמו:
סקוואט 3x5 בנץ' 3x5 פרס 2x8 יותר הגיוני (לא בסופר סטים). |
אחי למה 5x5?
למה לא 3x15? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ