שיפועים בלחיצות חזה
 

מישהו יכול להסביר אחת ולתמיד מה ההבדל בין השיפועים השונים חיובי שלילי ובלי שיפוע על איזה חלק כל אחד מהם עובד?

לחזה יש 2 ראשים
עליון http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html
ותחתון http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html
ככל שהשיפוע יהיה גבוה יותר (בערך מ30 מעלות עד 90) הראש העליון והתפיים ישתתפו יותר בתנועה
ושהשיפוע יהיה שטוח עד שלילי הכתפים ישתתפו פחות בעבודה והראש התחתון יפעל יותר

ובשיפוע שלילי הלטיסימוס פועל כסינרגיסט

זאת אומרת שיותר טוב לעשות שיפוע חיובי ושלילי מאשר חיובי ובלי שיפוע?

יותר טוב לא לעשות שלילי בכלל. למה להיות שליליים :)

חחח שמע אני אישית עושה בלי שיפוע וגם חיובי ושלישי וזה עובד על הכל המלצה שלי