|
טכניקה דדליפט
פעם ראשונה דדליפט, עשיתי 2 סטים של תירגול עם משקל קל ואח"כ ניסיתי 45 קילו 3 סטים הלך די קל, אימון הבא אני ידע לעלות משקל
חחחחח מצטער אנשים תהפכו את המסך או משהו.. ההגבהה בסדר? שמתי 2 פלטות בכל צד ולאן צריך להסתכל, לריצפה או לקיר ממול? |
המוט רחוק מהרגלים שלך כל הדרך תשאיר אותו על הרגליים
סתכל למטה זה יעזור לך עם הבעיה של למשוך מהזרועות ההגבהה סבבה לגמריי. |
המוט צריך לגעת ברגליים?
|
צריך לשפשף את הרגליים בכל חזרה, לפחות בפרוטוקול זה אמור להיות ככה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ