|
בקשר לאבקת חלבון!
אני כרגע לוקח אבקת חלבון 5 פעמיים בשבוע (רק בימי אימונים, פעם אחת).
רציתי לשאול, צריך לקחת כל יום? (גם בימים שלא מתאמנים) תודה לעוזרים :) |
אחי זה קשור לתזונה היומית שלך אם אתה מכניס מספיק חלבון באותו יום, אז אל תיקח.
אם לא יצא לך באותו יום אז קח |
וכמה חלבונים אני צריך בערך?!
אני אוכל (חלבונים) ככה נראה לי: חזה עוף\שניצל (סביבות 200 גרם), גבינה+יוגורט (שזה גם חלבונים), ולפעמיים 2 ביצים ובימים של אימון אז גם 30 גרם אבקת חלבון וזהו, כך שלא נראה לי שאני צורך מספיק חלבון. מה אתה חושב? |
תתחיל לקרוא
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ