|
[שאלה] קרמבו
אני כרגע בתקופת מסה (165 ס"מ, 50 ק"ג, בן 18.5)
האם אני יכול לשלב פינוק יומי כל יום של 100 קלוריות פחות או יותר? למשל קרמבו, מיני טוויסט, 2 קוביות שוקולד.. משהו מתוק לסוף היום או במהלך היום? האם זה יכול להשתלב בתפריט מסודר או שזה ייפגע בתוצאות וסתם ייתרום אחוזי שומן מיותרים במסה? כי אני יודע שיש דיאטות הרזיה אפילו שמותירות למרזים (ההפך ממני שאני רוצה לעלות במשקל) פינוק קטן על בסיס יומיומי. |
תנסה לא לעשות את זה על בסיס יומי, למרות שבמשקל שלך אתה צריך לעלות ולא משנה איך. עדיף לעלות במשקל מאוכל בריאותי
|
זה לא כל כך מומלץ, עדיף שתאכל אוכל בריא ותתפנק בארוחה אחת שתהיה צ'יט.למרות זאת אם תאכל קרמבו פעם ביום (ואל תגזים)ותשלב אותו בערכים הסופיים זה לא נורא (במיוחד בגלל המשקל הנמוך שלך)
|
100 הקלוריות האלה של הקרמבו באמת זה מה שיהרוס את התוצאות?
אני אפילו אוכל אותו בלי העוגייה חח.. אין פה אף אחד שמשלב משהו קטן מתוק ביום? שוב.. לא חתיכת עוגה ששווה מאות קלוריות.. חטיף קטן כמו שאמרתי. |
ציטוט:
|
וכמובן שאני משלם אותו בערכים היומיים!
כלומר.. את הקרמבו אני אוכל לאחר שאכלתי את כל כמות החלבון היומית ונשאר לי חוסר של קלוריות. אחד ביום זה יהיה בסדר? |
ציטוט:
|
אחי זה בסדר
אני משלב מתוק יחסית מדברים בריאים ביום יום לדוגמה אני אוכל ביום יום תמרים יבשים (חולה על זה ), משתמש בממתיק לש"ש עם החלב, אוכל שקדים טבעיים (כפיצוחים)כמקור לשומן, מסטיקים, משקאות דיאט וכו... |
אין שום בעייה עם זה, אנשים פה סתם פאנטים לא רוצים להרשות לעצמם מילימטר יותר חריגה או לאכול משהו לא 100% מקור איכותי :s ברור שחטיף גרנולה או פירות יבשים או חמאת בוטנים עדיף אבל כל אחד ומהשבא לו.
אם לא עכשיו אז מתי כן? מתי כבר תהיה לך בחיים תקופה והזדמנות לאכול דברים כאלה בלי השפעה? אנשים רבים וילדים אוכלים הרבה "פינוקים" כאלה כל יום ולא אחד ואף אחד לא נלחץ ומחפש לקבל מזרים באינטנט בפורומים רשות "מותר לי? זה בסדר?" |
תאכל חופשי אחי.. מזה השטויות האלה? כולה 100 קלוריות תהנה מהחיים אחי לא צריך לסבול.. אני למשל הכנתי כדורי שוקולד ואני אוכל כל יום כדור.. זה שטויות אחי תאכל בכיף
|
במאסה זה לא יזיק, בחיטוב עדיף פעם בשבוע-שבועיים.
|
מה הבעיה שהוא ישלב אותם בערכים של התפריט ואז זה יסתדר לו לאכול אותם כל יום
|
ציטוט:
עדיף פעם-פעמיים בשבוע מאשר כל יום. תעשה לך צ'יטים ותאכל טוב בקבוע. |
ציטוט:
לכן מומלץ להמעיט ואף להמנע..... למרות שאחד ביום לא כ"כ נורא. |
תאכל אחי לא יקרה לך כלום אם זה משתלב לך בערכים אז תהנה אחי ועוד בכלל במסה תפנק
|
במשקל שלך אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה וכמה שיותר יותר טוב.
|
תאכל תתפנק. Live the life now.
אני ממליץ לך אבל לרכוש ממתיק בשם סוכר לייט נוזל, מוצר ששינה לי את החיים =] |
ציטוט:
אני פשוט ממש אוהב קרמבוו.. ככה לחמם אותו כמה שניות במיקרו ולאכול עם כפית כמו סופלהה.. יואו זה אלוהי! |
ציטוט:
אם זה מה שמחזיק אותך בתפריט הקבוע, תישאר עם זה. לדעתי תעשה יום כן יום לא. ככה לפחות לא ימאס לך. |
כל יום לגוון עם משהו אחר..
יום אחד קרמבו, יום אחד מיני טוויסט, יום אחד מיני מילקי וואי.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ