ישראלבודי - בנץ' פרס צר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנץ' פרס צר (https://israelbody.com/showthread.php?t=42364)

avram1

06-10-08 21:08

בנץ' פרס צר

שאני עושה בנץ' פרס צר אני צריך להצמיד את הידיים אחד ליד השני כמו בשכיבות סמיכה יהלום
אם לא מישהו יכול להראות לי תמונה איך להחזיק בבקשה?

trx--->sus

06-10-08 21:10

אני לא בטוח שהבנתי את השאלה

זה כמו לחיצת חזה רק שהאחיזה יותר צרה

The Sun

06-10-08 21:10

קצת פחות מרוחב כתפיים, תגיע למצב כשהמוט למטה המרפקים צמודים לגוף

Bono	06-10-08 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 664059)

קצת פחות מרוחב כתפיים, תגיע למצב כשהמוט למטה המרפקים צמודים לגוף

תריך גם להצמיד את המרפקים פנימה או לתת להם "לצאת"?

The Sun

06-10-08 21:14

התנועה כמובן צריכה להיות כמה שיותר ישרה, כמו שבלחיצה צרפתית אתה לא רוצה שהמרפקים יברחו החוצה, למרות שבחזרות האחרונות זה קשה

Bono	06-10-08 21:16

סבבה תודה אחי

the animal

06-10-08 21:45

תעשה עם מוט w על החלק הצר שלו, ככה תדע איזה רוחב לעשות

trx--->sus

07-10-08 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 664073)

וואי זה נורא ב2 חזרות האחרונות בסט האחרון שהמרפקים פשוט מבקשים לצאת החוצה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:36.