|
כמה אחוז אתם משערים שאני?
אני בחיטוב כרגע..
זב במצב רפוי http://img87.imageshack.us/i/dsc03984n.jpg/ וזה בהפעלת כוח http://img87.imageshack.us/i/dsc03985h.jpg/ כמה אחוז שומן נראה לכם שאני?? אני מת כבר שלא יהיה שומן בכלל |
12~13
|
גם אני חושב ש12~
|
13-14
אין לך מאסת שריר כמעט אחוז שומן זה יחסי (מצד אחד אין הרבה שומן אבל גם אין מאסה לכן אני מעריך 13-14) |
נכוון אין לי מסת שריר גדולה.. אני לא מתכוון להיות באדיבילדר ! אני כדורגלן שצריך כוח ..
מסת שריר תכביד עליי נורא. עד היום סבלתי משומן יתר עכשיו אני בחיטוב על מנת להוריד אותו... ואולי בסוף הלחוןב אני יעשה תקופה של מסה נקייה לעלות טיפה וזהו |
ציטוט:
מסה אח שלי מסהה |
ציטוט:
אבל אני ממש לא רזה.. ותאכלס בגלל זה אני לא נוסע לים עם חברים וידידות בגלל שאני מתבייש להוריד חולצה.. (אין לי עיר עם ים) .. אני מקווה להוריד את כל השומן עד לאמצע אוגוסט .. לפחות אני יוכל ללכת לבריכה ולים עם חברים ברבע חופש הגדול האחרון.. |
ציטוט:
מאסה אח שלו:cool: |
לא הבנתי,אתה מתבייש להוריד את החולצה כי אתה שחיף?
|
ציטוט:
ולבחור שאמר לי לשים זין.. תקשיב אם מישהו יגיד לי משו אני ממש אבל ממש לא שם עליו אני ישים עליו זין אבל הקטע שאני לא רוצה שיראו אותי בתור אדם שמן... |
ציטוט:
כל ספורטאי צריך מאסת שריר תאמין לי אם אתה חלוץ ואני בהגנה אני משבית אותך, רק בגלל מאסת שריר אני יושב עליך לא נותן לך לנשום, נלחם על כל כדור, ואני כמעט כבר לא משחק עוד מאסה תתן לך כח והביצועים שלך ישתפרו, נכון שאתה צריך לעבוד במקביל על מהירות וזריזות כדי שהמאסה לא תפגע בהם תראה את הרגליים של רוברטו קרלוס !!! |
ציטוט:
|
להפך, תעלה במאסה אל תפחד מזה, תאמין לי אם תהיה סוס החלוצים יפחדו להתקל איתך
חוץ מזה זה לא אומר שאתה מפסיק אירובי במאסה, תתאמן על מה שאתה צריך בכדורגל + 2-3 אימוני כח בסיסיים כמו בתוכנית 5x5 או ss ותהיה במאזן קלורי חיובי של בערך 500 קלוריות כדי לא להשמין |
ציטוט:
|
אני לא מבין למה אתה בחיטוב אם אתה כדורגלן, אתה יודע שאתה יכול להיפצע ?
מזלך שיש עכשיו פגרה אני הייתי מנצל אותה לעלות במאסה וכח/כח מתפרץ כי אין לך אימוני כדורגל כרגע אז ההתאוששות שלך יותר טובה ואתה יכול לקרוע את עצמך באימוני כח |
אני יסביר לך את השיקול שלי..
עכשיו קיץ וכמו שרשמתי אני מתבייש להוריד חולצה ליד בנותת.. השנה זה היה הפעם השלישית כל החיים שלי שהורדתי ליד חבר בן את החולצה... אז מסה וכוח מתפרץ אני יכול לעבוד גם תוך כדי העונה.. אומנם יהיה קשה אבל זה אפשרי... הקיץ לא מחכה לי ואני רוצה פעם ראשונה בחיים שלי להנות כמו כולם וללכת עם חברים לים ולבריכהה בלי להמציא תירוץ למה אני לא נכנס לים ולמה אני לא נכנס לבריכה... שבעצם הסיבה זה שאני מתבייש להוריד חולצה... |
ציטוט:
:) |
ציטוט:
תעשו מה שבא לכם, תורידו חולצה, תלכו ערומים אם תתחיל לחשוב כל דבר אתה לא תעשה שום דבר ותהיה מסכן גם שמנים הולכים בים עם תחתונים... |
ציטוט:
ו moo שוב זה לא עיניין גם לא של בנות הם יכולות לחפשש אני פשוט לא רוצה שאנשים יראו שאני שמן. אני בעצמי רואה את עצמי במראה ונגעללל פשוט נגעלל אז אני לא רוצה להצטייר כבן אדם שמן.. לא בפני בנות ולא בפני בנים.. בשנה האחרונה נהיו לי חברים ממש טובים שלידם יכולתי להוריד חולצה כי הם באמת כמו אחים.. 2-3 חברים כאלה.. אבל לא רוצה שיראו שאני שמן וגם עד היום הייתי הולך עם וילונות ואוהלים עליי... בקייץ 40 מעלות חום ואני עם קפוצ'ון כדי להסתיר כמה שיותר את השומן.. היו שואלים למה הייתי אומר שאין לי חולצות בית ספר קצרות ואני צריך לקנות. אז לא משנה בנות לא בנות.. בשביל ההרגשה שלי ובשביל שאני ירגיש טוב עם עצמי ויוכל ללכת עם חולצות איזה שבא לי.. אני עושה את החיטוב הזה |
מה אתה באמת חושב שאתה שמן ? אתה דפוק בראש תאמין לי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ