Bent Over
 

איך אתם מגיעים למשקלים כל כך גבוהים , בקושי אני עושה 40 קילו פרס , 65 קילו סקוואט , 55 בנץ , ודד ליפט איזה 45 קילו .

טוב הינה ה- bent over :

http://www.youtube.com/watch?v=UaTD3RplelQ

גבר, מה הקשר בין מה שעשית בסרטון לבין בנט-אובר?
קראת ספר כלשהו? ראית סרטונים כלשהם?
בהסתמך על מה שהעלית כאן, אין שום פלא שאתה לא עולה במשקלים אם אלו הטכניקות שלך.

נ.ב.
אתה נראה רעב.