ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שילוב אירובי אחרי אימון משקולות בעלייה במסה...מתי לשתות את השייק??? (https://israelbody.com/showthread.php?t=25140)

ToMeR533 05-12-07 23:05
שילוב אירובי אחרי אימון משקולות בעלייה במסה...מתי לשתות את השייק???
 
אם אני משלב 10 -15 דקות אירובי בסוף אימון משקולות של שעה וחצי.......אז מתי לשתות את השייק???.....לפני האירובי או אחרי??.......אם אני ישתה אחרי האירובי אז זה יהיה פחות טוב לשריר ואני יגדל פחות בשרירים או שזה לא יפגע בשרירים אלא רק יוריד את השומן???

eminemfan 05-12-07 23:53
לא יפגע,תשתה בסוף בסוף כי אם תשתה באמצע תיהיה לך תחושת כבדות באירובי.

CriminaL 05-12-07 23:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
לא יפגע,תשתה בסוף בסוף כי אם תשתה באמצע תיהיה לך תחושת כבדות באירובי.
זה מאוד תלוי עם כמה מים תערבב את זה,כי מה שבעצם עושה את התחושה של הכבדות זה הנוזל בבטן,למשל היום שתיתי את השייק עם 150 מ"ל ועשיתי אירובי 30 דקות ריצה על דופק 165 ועוד שעה וחצי קט רגל ולא עלה לי והיה סבבה.

eminemfan 06-12-07 00:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
זה מאוד תלוי עם כמה מים תערבב את זה,כי מה שבעצם עושה את התחושה של הכבדות זה הנוזל בבטן,למשל היום שתיתי את השייק עם 150 מ"ל ועשיתי אירובי 30 דקות ריצה על דופק 165 ועוד שעה וחצי קט רגל ולא עלה לי והיה סבבה.
מיותר לדעתי. אבל כל אחד והניסיון שלו.ירדן אתה קרוי על שם השלום?!

CriminaL 06-12-07 00:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
מיותר לדעתי. אבל כל אחד והניסיון שלו.ירדן אתה קרוי על שם השלום?!
חחח מה קשור ..? ולמה אתה לא עונה במסנג'ר אינעל העולם שלךךך

eminemfan 06-12-07 00:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
חחח מה קשור ..? ולמה אתה לא עונה במסנג'ר אינעל העולם שלךךך
תנסה עכשיו יא חטוב

CriminaL 06-12-07 00:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
תנסה עכשיו יא חטוב
אהבתי :flowers:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:34.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ