ישראלבודי - שאלה בקשר לאחריי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לאחריי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=5992)

tomerzhr

19-02-07 20:35

שאלה בקשר לאחריי אימון

זה טוב נגיד שאחריי אימון של שעה וחצי אני מגיע לבית אוכל ואחריי שעה וחצי יוצא לרוץ?
ככה כל יום?

סהר!	19-02-07 20:39

לא ישר אחרי האימון של המשקולות תעשה ריצה!
בלי לאכול באמצע אתה תרגיש כבד.
ואחרי הריצה תאכל

tomerzhr

19-02-07 20:40

הבנתי,אירובי של 45 דקות יעשה אתצ העבודה על מנת להוריד אחוזי שומן כן?

trhetrhe

19-02-07 20:43

גם תלוי בתפריט שלך, אם תדפוק שווארמות ותעשה אירובי אז זה לא יעזור לך להוריד בשומן......

tomerzhr

19-02-07 20:45

לא לא לא
זה תפריט מסודר של תזונאי שהייתי אצלובד"כ מיד אחריי אימון אני אוכל קוטג'
גם זה לא לאכול אחריי אימון ואז ריצה?

YNZ	19-02-07 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סהר!

לא ישר אחרי האימון של המשקולות תעשה ריצה!
בלי לאכול באמצע אתה תרגיש כבד.
ואחרי הריצה תאכל

אפ אפ אפ הוא עשה אנאירובי של שעה וחצי אתה רוצה שהוא ירוץ אחרי
זה עוד שעה וחצי ? הוא חייב לאכול באמצע עדיף מה שהוא עושה .......

amir harduf

19-02-07 21:15

תרוץ ביום בלי אימון אם האימון של הוא שעה וחצי.. סתם קטבולי ליותר מידי זמן

tomerzhr

19-02-07 21:20

אין לי בעיה של זמן אני פשוט רוצה להוריד אחוזי שומן
אז מה עדיף לעשות?ומה עם הזמן של לחכות אחריי האוכל?

YNZ	19-02-07 21:34

יום אימון תחזור תאכל
יום בלי אימון תעשה אירובי תחזור תאכל.

tomerzhr

19-02-07 21:37

אוקיי
עוד אנשים יכולים לאשר לי את זה?
ואמממ...עוד שאלה אחריי אירובי לאכול מיד אחריי?או לחכות קצת?

toxicity

19-02-07 21:42

תשמע אם יש לך זמן פנוי ארוך אתה יכול לחלק את היום לשתי אימונים:
אימון ראשון אימון משקולות שאחריו אתה אוכל ונח קצת וכעבור כמה זמן אתה יכול לחזור להתחיל לעשות אירובי אבל הכל תלוי בכמה זמן שאתה עושה אימון, נניח האנאירובי שלך לוקח שעה אז אתה יכול לעשות אחרי זה איזה חצי שעה אירובי אחרי זה ורק אז לאכול

tomerzhr

19-02-07 21:53

הבנתי :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:24.