דדליפט
באיזה אימון אני מכניס דדליפט? רגליים?
והאם אני יכול לשלב סקוואט ודדליפט באותו אימון? או שאני עושה אימון רגליים אחד סקוואט והשני דדלפיט? :helpsmilie: |
זה שייך לאימון רגליים אתה יכול לשלב באותו אימון עם סקווט יש באמת שעובדים יום על ה4 ראשי ויום אחר על השריר האחורי המסטרינג מכיוון שהם שרירים נגדיים אבל שאתה עושה סקווט או לחיצה יש את פרדקוס לומבר שאומר שלמרות שבלחיצה ה4 ראשי קואד עובד גם המסטרינג עובד
|
אני עושה את שניהם באותו אימון.
יש לי דומס רציני ביותר אחרי. |
למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.
|
ציטוט:
|
שאלתי א תזה ככה כי הגב וברגליים אצלי הם באותו אימון
עכשיו אם אני עוש דדליפט אז אני יכול להוריד את הכפיפות רגליים? |
ציטוט:
|
מה עדיף לעשות קודם דדליפט או סקואט?
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ