ישראלבודי
עמוד 3 מתוך 5 < 12 3 45 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סקוואט 185kg על משקל גוף 69 (https://israelbody.com/showthread.php?t=70029)

קפטן שלד 10-02-11 00:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 1061461)
מה ההשפעות של הרפיית ההאמס על התועלת מהאימון ועל מפרק הברך. מה לא ברור?
אני שואל אותך, מה ההשפעות של הרפיית ההאמס על התועלת מהאימון?

קפטן שלד 10-02-11 00:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower (הודעה 1061462)
קודם כל אני לא רואה את האמס רפוי, הוא מתוח לאורך כל התנועה.

שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני :

פורסם במקור על ידי shikoLM צפה בהודעה
החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב.

וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.
אתה הורס לי :crazy::crazy::crazy:

YYY 10-02-11 00:51
:):):):)
מה קורה לברכיים שלי כשאני עושה פשיטה במכונה עם האמסטרינג רפוי מצטט?

אנדרוליזם 10-02-11 00:56
מעבר למה ש-OverPower ציין (והוא צודק),
הנה תגובתו של אשקרה בעניין בריאות הספורטאים:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 205822)
לא, מה שכתוב פה זה קשקוש אחד גדול. בריאות הספורטאי מעולם לא הייתה בעדיפות הראשונה בספורט מקצועי ומעולם לא תהיה. מי שדואג לבריאות שלו, שלא יתחרה ויהיה בריא.

Sugarzaza 10-02-11 00:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 1061462)
קודם כל אני לא רואה את האמס רפוי, הוא מתוח לאורך כל התנועה.

שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני :

פורסם במקור על ידי shikolm צפה בהודעה
החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה acl וה pcl בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על mcl אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב.

וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.
חבל שלא ציטטת גם את ההמשך של האשכול והתשובות שהוא קיבל...
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה

קפטן שלד 10-02-11 00:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 1061468)
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה
שוב אתה טועה :idea:

Sugarzaza 10-02-11 01:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1061469)
שוב אתה טועה :idea:
בוא תסביר, פרופסור.

אנדרוליזם 10-02-11 01:00
חחחחחחחחחח

קפטן שלד 10-02-11 01:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 1061470)
בוא תסביר, פרופסור.
אינני פרופסור, כי אם פר1ספר

OverPower 10-02-11 01:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 1061468)
חבל שלא ציטטת גם את ההמשך של האשכול והתשובות שהוא קיבל...
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה
התשובה שהוא קיבל היא שהמחקר לא חד משמעי, מקובל.

מה לגבי שאר ההודעה שלי? ;)

Sugarzaza 10-02-11 01:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower (הודעה 1061474)
התשובה שהוא קיבל היא שהמחקר לא חד משמעי, מקובל.

מה לגבי שאר ההודעה שלי? ;)
לגבי שאר ההודעה שלך:
א. אם אתה לא רואה אתה צריך משקפיים

ב. אנדקוטות בנוסח "המאמן שלי עושה ככה והוא סוס" ו- "אח שלי על אבקות והוא בריון" לא מעניינות אותי.

ג. תמשיך לקרוא, מה ששיקו הביא לא רלוונטי כי המחקר משווה את המצב בסקוואט למצב התחלתי שיש בו כבר Impegiment במפרק.

אנדרוליזם 10-02-11 01:06
אני פרו באדיבילדר

OverPower 10-02-11 01:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 1061475)
לגבי שאר ההודעה שלך:
א. אם אתה לא רואה אתה צריך משקפיים

ב. אנדקוטות בנוסח "המאמן שלי עושה ככה והוא סוס" ו- "אח שלי על אבקות והוא בריון" לא מעניינות אותי.

ג. תמשיך לקרוא, מה ששיקו הביא לא רלוונטי כי המחקר משווה את המצב בסקוואט למצב התחלתי שיש בו כבר Impegiment במפרק.
למה אתה כועס? אתה רוצה לבכות?:sad:

אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה:

מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)

קפטן שלד 10-02-11 01:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 1061477)
למה אתה כועס? אתה רוצה לבכות?:sad:

אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה:

מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)
זה מצחיק שעדיין לא קלטת שהוא טעה גם שם, והמינוח הוא מבחינה אנטומית.

Sugarzaza 10-02-11 01:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 1061477)
למה אתה כועס? אתה רוצה לבכות?:sad:

אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה:

מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)
אם אנחנו מורידים מתח מההאמס, ומעבירים את העומס הזה למפרק הברך, אנחנו גם מגדילים עומס מיותר על מפרק, גם מונעים מההאמס לעשות את התפקיד שלו בלאזן את העומסים על הacl, וגם מתחזקים פחות.

אנדרוליזם 10-02-11 01:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 1061480)
אם אנחנו מורידים מתח מההאמס, ומעבירים את העומס הזה למפרק הברך, אנחנו גם מגדילים עומס מיותר על מפרק, גם מונעים מההאמס לעשות את התפקיד שלו בלאזן את העומסים על הacl, וגם מתחזקים פחות.
הוא לא איבד שום מתח.

Sugarzaza 10-02-11 01:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1061479)
זה מצחיק שעדיין לא קלטת שהוא טעה גם שם, והמינוח הוא מבחינה אנטומית.
כן, אתה בטוח? תועלת (שיפור במרכיבי הכושר) קשורה לפיזיולוגיה או אנטומיה, קורן?

OverPower 10-02-11 01:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 1061480)
אם אנחנו מורידים מתח מההאמס, ומעבירים את העומס הזה למפרק הברך, אנחנו גם מגדילים עומס מיותר על מפרק, גם מונעים מההאמס לעשות את התפקיד שלו בלאזן את העומסים על הacl, וגם מתחזקים פחות.
בוא נתחיל מזה שיכולת הבנת הנקרא שלך לוקה בחסר(או שככה אתה מנסה להתחמק). שים לב לשאלות ששאלתי אותך ( מזתומרת "לתועלת האימון" , מה קורה למפרק הברך?) ולתשובה שנתת לי - מה קורה כשמורידים מתח מהאמס :idea:

לגבי תוכן ההודעה שלך, נניח וזה נכון, מי אמר שיורד מתח מהאמס? אני לא ייכנס איתך למשחק ה"אני רואה נכון ואתה עיוור", אבל אם נתעלם מהמקרה הפרטי של הבחור בסרטון, הנחת היסוד שלך היא שהיי באר ATG = ירידת מתח מהאמס?

קפטן שלד 10-02-11 01:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 1061482)
כן, אתה בטוח? תועלת (שיפור במרכיבי הכושר) קשורה לפיזיולוגיה או אנטומיה, קורן?
איך מפרק הברך קשור לשיפור במרכיבי הכושר, מצטט?
אתה יורה לכל הכיוונים ומקווה לפגוע איפהשו

Sugarzaza 10-02-11 01:32
אני לא יודע מה זה atg. אני מכיר רק סקוואט תקין או לא תקין. סקוואט תקין הוא כזה ששובר מקביל בלי לאבד מתח. מה שאני רואה בסרטון זה איבוד מתח והתרסקות מוחלטת למטה ובאונס מהברכיים. זו שיטת עבודה גרועה מהסיבה שהסברתי בהודעה הקודמת. הסברתי מה קורה לתועלת האימון, ולמפרק הברך. התועלת יורדת כי אנחנו מתחזקים פחות (= יותר טווח שהמוט עובר, כלומר משקל יותר נמוך על המוט, איבוד מתח בהאמס כלומר ערכים מוחלטים יותר נמוכים של שריר חשוב בתרגיל ועלייה בסיכוי לפציעה). אתה מתחיל לעייף


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:54.
עמוד 3 מתוך 5 < 12 3 45 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ