מה אתה חושב שקורה ברגע שמרפים את ההאמס בסקוואט, מבחינת פיזיולוגית לתועלת מהאימון ולמפרק הברך.

יש סיבות למה אנשים מגיעים ass to grass... גם בסנאץ' עם משקל כבד התחת משפשף ת'רצפה
זה לא אומר שהבנאדם ימות או שתתפוצץ לו הברך, הגוף האנושי לא חלש כמו שאנשים חושבים...

בילדרים שעושים שישית טווח תנועה עם 90 קילו ל3 סטים של 20 פוגעים בברך שלהם הרבה יותר מדיפ סקוואטרים

על איזה מהם אתה מדבר?
ותפסיק עם הדיבור הציני הזה כי אתה מביא לי תסעיף, אתה יכול להמשיך ללקק לחברים הלאטחים שך גם לא בפומבי.


ונחש, הייבאר כן בעייתי לברך בטווח הארוך רוב המקרים, זה לא נתון לויכוח.

לא צריך לעבוד ככה זה הכל
מי שמרים אולימפי ורק ככה הוא יכול לקבוע שיאים שיעבוד ככה
אבל באונס מהברכיים למתאמן שלא מתחרה מיותר לחלוטין

כן, הברך מתפוצצת.
אני לא מקנא בפט מנדס, הוא בטוח יצטער על זה שהוא ירד עם 800 ליברות לריצפה.

וואלה. בטוח? בדקת עומס בכל המצבים שאתה אומר את זה? חשבת לעומק לרגע למה אנשים דופקים את הברכיים בסקוואט של רבעים ומה הקשר למתח בהאמס? קלטת שאני לאטח על שחבל???

שימי, אתה תותח.

אני מבין! אבל אני חושב שזה מגניב שהוא יורד עם התחת עד הרצפה ואני ממש לא דואג לבריאות שלו :shok1:

לעומת זאת מר מצטט, האם תואיל בבקשה ללקק את שאריות הקקי שנשארו לעלקסיי? צה צה צה צה צה?

אחי, אני מעדיף לראות סקוואטים מעל למקביל מאשר דיפים כאלה.

למה אחי? אני חושב שזה ממש מגניב! אתה קורא לי פאשיסט? אולי סוציאליסט? אולי קפה ועוגה?????:unsure:

אחי שמעתי זו דיאטה חדשנית, אני מחפש מידע כבר כמה ימים!!1

אני חושב שלפני זה, הגיע הזמן לקרוא את הספר.

אפשר מידע????????????????????????

אני מציע שתשאל בפורום אחר, יש להם המון מידע על דיאטות! למשל, מקים הפורום ההוא התנסה בכל דיאטה אפשרית והוא עדיין שמן :confused::confused::confused:

אחד המנהלים למשל ביצע במשך חצי שנה סקבט מעל מקביל(אסור לומר סקבט! הכוונה היא סקוואט כמובן) , סיים את SS וחיטב כי צבר שומן במותניים :eek::eek::eek: בטח גם הוא ישמח לתת ייעוץ לדיאטות.

למזלם עלקסיי עוד איכשהו מחפה על השטויות שלהם :sweatdrop: עלקסיי :bow::bow:


טוב די להתלכלך, איפה המצטט? אני רוצה לשמוע את תגובתו!

עלקסיי אתה יודע שאני אוהב אותך :sweatdrop::sweatdrop::sweatdrop:

מה קורה כשמצטט לוקח ציטוטים ומוציא אותם מהקשרם?:mellow::mellow::mellow:

אגב מצטט, "מבחינת פיזיולוגית לתועלת מהאימון ולמפרק הברך" אתה מוכן להסביר למה התכוונת? כי זה נשמע כמו חירבוש בישבוש קישקוש

מה, לא ידעת שזה בכלל פורום פוליטיקה - דת ?

כפרה חדל הספמה, אני רוצה לשמוע מה המצטט רצה לומר :winked:

אין לו מושג בכלל מה הוא רצה לומר.

מה ההשפעות של הרפיית ההאמס על התועלת מהאימון ועל מפרק הברך. מה לא ברור?

קודם כל אני לא רואה את האמס רפוי, הוא מתוח לאורך כל התנועה.

שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני :

פורסם במקור על ידי shikoLM צפה בהודעה
החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב.

וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.