ישראלבודי - עוד שבוע בערך יש לי מסיבת בריכה ...

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עוד שבוע בערך יש לי מסיבת בריכה ... (https://israelbody.com/showthread.php?t=54989)

opaland

08-06-09 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 846947)

על מי בדיוק אתה שם זין?תבוא לשם עם המסה..אף בחורה לא תגיד "ואו אין עליו נוזלים..בוא נמצוץ לו תזין".
קיצר תמשיך להתאמן ולעלות במסה..ותעשה חיטוב כמו בן אדם.

חחחחחחחח מה הקשר.. זה לא שאין לי ביטחון
דווקא ההפך יש לי ביטחון בטונות אבל יותר יפה שזה יותר חטוב :cool:

Bar's

08-06-09 22:14

תרד בנוזלים ואז תמשיך מאסה?
אתה תחזיר את זה בחזרה אז בשביל מה? וגם לא תספיק לרדת כמו שאתה רוצה... תנסה לאכול פחות נתרן ומלחים, לא נראלי שיביא השפעה אבל תנסה
גם קפאין משתן אז נסה את זה

opaland

08-06-09 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 846950)

נתרן זה בעיקר מלחים.
בטונה למשל יש המון נתרן כי יש בה הרבה מלח.
שים לב בערכים התזונתיים רשומה כמות הנתרן.

ד"א אם אתה רוצה להגיע לייבוש מקסימאלי תוריד את כל מוצרי החלב בתפריט, כולל האבקת חלבון.

אז מאיפה אני מביא חלבון חוץ מעוף ?

Big_Hand

08-06-09 22:15

ביצים, טונה?

opaland

08-06-09 22:39

עד ה18 לחודש אני לא יצליח? \=

if-bb

08-06-09 22:43

קודם כל בטונה במים יש לא יותר מ-170 מ"ג נתרן שזה מעט מאוד.

במוצרי גבינה יש מלא נתרן, לדוגמא קטוג', קופסא מכילה באיזור ה-1035 מ"ג נתרן, שטונה במים מכילה רק 170.

חזה עוף,בצים קשות,אבקת חלבון, ופרכיות אורז בתור פחממה, יובילו להורדה משמעותית מאוד בהורדת הנתרן מהתרפיט.

הבעיה במוצרי גבינה שכמות המלח גבוה מאוד וזה חלבון קזאין.

הורדת הנתרן באופן משמעותי וקיצוץ הפחממה +אירובי יובילו להורדה של -3-4 קילו בשבוע ה-1. תלוי באחוזי השומן.

opaland

08-06-09 22:47

אני על אחוז שומן 11 בערך

if-bb

08-06-09 22:50

שבוע שלם של אירובי, וקיצוץ בפחממה ובמלחים, יובילו אותך לאיבוד נוזלים קטן, למראה יותר חטוב בקצת.
למרות ש-11 אחוז זה קצת, ואין סיבה לעשות את זה ממש, החלטה שלך.

Cortex

08-06-09 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 846947)

חחח הרגת אותי

נעל	08-06-09 23:51

זה מיותר.. תעריך את איך שאתה נראה גם במאסה.
אתה פוחד שיגידו שאתה סתם שמן או משהו?
גם להיות ענקי זה טוב.
ומה שכתוב מעל נכון, לא כאילו שמישהי תבוא ככה..^

Tapit

08-06-09 23:52

אתה ב11% שומן ואתה רוצה להתעלל בעצמך במשך 10 ימים בשביל פאקינג מסיבת בריכה?
אחי.. :x

opaland

09-06-09 01:45

אני מפוצץ נוזלים .. ולא אכפת לי מה יגידו עלי .. זה פשוט יותר יפה זה הכל
ולא הבנתי מה להתעלל פה...

חח כבר ירדתי מזה בגללכם הרסתם לי תבריאות ..

hypertrophy

09-06-09 02:42

הדרך הכי טובה בישבילך היא קיצוץ נתרן[פשוט תסתכל בערכים של כל מה שאתה מכניס לפה]
ותפחית פחמימות.....
יום לפני העמסה בקטנה וזהו....
האמת שזה לא כזה נוראי להוריד נוזלים מידי פעם במאסה...למשך שבוע עד שבועיים לא מרגישים סבל אפילו...

Melamed

09-06-09 05:47

כמה נתרן מומלץ ביום כדי ל"התייבש"?

Holy_Templar

09-06-09 09:18

איזה חרא זה... לא אישי כן ?
אבל זה עלוב לחלוטין בגלל מסיבת בריכה לרצות להוריד נוזלים בשבוע ..
למה על מי אתה שם זין בכלל .

לך בשיא המאסה, אתה בחור גדול , שיראו את זה.
חיטובים יהיו עם הזמן .

שיגיע הזמן הנכון שלך לתת חיטוב .

Tapit

09-06-09 11:57

וחוץ מזה אל תשכח שלא משנה כמה קציצה תהיה (על 11% שומן אתה לא אבל חפיף) אתה תראה שם יותר טוב מהשיחיפיאדה שתלך שם אז תזרום עם איך שאתה נראה אחי p:

nevizada

09-06-09 12:03

תפסיק לשבוע הזה את הקריאטין ;)

Melamed

09-06-09 13:41

מישהו יודע כמה גרם נתרן צריך כדי להתייבש?

senate

09-06-09 14:06

למה בנאדם ששוקל פחות מ 50 קילו צריך לדעת את זה
אם אתה לא לפני תחרות זה לא אמור לעניין אותך בכלל

Melamed

09-06-09 14:17

סתם בשביל ידע
למה כל שאלה שלי אתם תוקפים אותי בא לי להרחיב קצת את הידע שלי..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:58.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד