Ss תקוע בלחיצות
 

התחלתי לפני 7 שבועות
מתחזק בסקוואט ובדד:
85 בערך בשניהם כרגע
בלחיצות די תקוע על
67.5 ו-40.
עולה במשקל גוף 55---->59 ב6 שבועות
אוכל טוב ישן יחסית טוב

מוסיף עכשיו מקבילים 2*8
וכרגע במתכונת של מתח במקום קלין 3*5
רוצה להוסיף בנט אובר,
מתלבט בין 2*8 כעזר או
להפוך את המתח לעזר 2*8 ולהכניס בנט 3*5 כעיקרי.
מעדיף את האופציה השניה.

מה אומרים?

אני ממליץ לעשות מתח בכל אימון,
בנט אובר רואו תעשה ביום שאתה לא עושה דד ליפט

נכון אבל
מאחר ובמתח אני מתקדם יפה בכל אימון כולל עליה במ.ג !
אני לא רואה סיבה להוסיף כרגגע! בור. כשאתקע אוסיף.

אבל.
הלחיצות נעצרות ולכן מקבילים לדעתי חובה להוסיף.
בנתיים אוסיף סט אחד.
ניראה איך זה ישפיע.
אני אומר
כל שינוי או הוספה בהדרגה ככה אנצל את כל ההילוכים בדרך למעלה.
שלא יגמרו לי הקלפים מה שניקרא.....

וכמובן אצמצם בחצי את העלאת המשקל בלחיצות.