ישראלבודי - קריאטין ושתיית מיםמוגברת..יש סתירה מדעית,לאן פונים?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין ושתיית מיםמוגברת..יש סתירה מדעית,לאן פונים? (http://israelbody.com/showthread.php?t=77437)

JuJitsu

01-12-12 11:52

קריאטין ושתיית מיםמוגברת..יש סתירה מדעית,לאן פונים?

מצד אחד כתוב לשתות בין 2-3 ליטר מים ביום בזמן צריכת הקריאטין,עד כאן כל טוב ויפה.מצד שני רבים אומרים שצריכה של יותר מ2 ליטר ביום מוגזמת ואף מסוכנת..לאן פונים?
האם כדאי להישאר על הליטר וחצי הבטוח?
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4204171,00.html

XVGX5

01-12-12 13:55

אז מה עשית בזה? קריאטין סופח נוזלים לשריר ומאיץ את ההתאוששות.....תשתה כמה שבא לך רק ב6-7 ליטר זה כבר לא טוב

גל ציון-פור

01-12-12 20:36

ההמלצה הפשוטה ביותר היא להגביר את צריכת המים בחצי ליטר יותר ממה ששתית לפני כן.
אגב, אין שום הוכחה מדעית ששתיית מים מוגברת מסכנת את הבריאות.
לגבר מתאמן מומלץ לשתות 2-3 ליטר ביום ויש כאלה ששותים אף יותר בגלל הרגלי החיים.

בברכה
גל

JuJitsu

02-12-12 10:13

ברגע שגל ענה,אני הרבה יותררגוע,תודה.אני אמשיך להקפיד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:43.