סקוואט- בדיקת טכניקה
 

תגובות לשיפור הטכניקה המחורבנת בבקשה.
(אני מודע לעניין הנעליים, אבל אין לי 300 שקל לבזבז על נעליים לסקוואט עכשיו..)

בהנחה שאתה באמת מתכוון לעשות היי באר, זה נראה בסדר. יש כמה חזרות שברחת קדימה עם הברכיים אבל זה נראה טוב בסה"כ.

גם אתה באוניברסיטה ל1ל



קשה לראות איזה סוג סקוואט זה.
זה נראה גם וגם.

אני בקושי רואה מה קורה עם החלק העליון אבל לפי מה שנראה מהצד חסר לך היפ דרייב(בלט בחזרה השניה)

לפי דעתי תנסה לעשות סטים קלים מאוד עם היפ דרייב מוגזם שהתחת עולה לפני החזה(בלי להגיע למצב מאונך לגמרי עם הגב) ככל שהמשקלים עולים ההיפ דרייב יבוא לבד ותצטרך רק להקפיד על הגב והחזה מה שיהיה קליל.

ממליץ לעשות לואו באר(זה די פשוט גם האמת)

ד"א, תקנה קונברס, 160 שקל באינטרנט לא 300.

כן זה היי באר, שכחתי לרשום זאת..

כן אני באוניברסיטה

וקצת קשה להשתמש בהיפ עם היי באר, אבל אני אנסה לשפר את זה בפעם הבאה.

לואו באר עושה לי כאבים בכל מיני מקומות בידיים ובכתפיים, אז אני נשאר עם היי באר.

תודה !

זה אחלה היי באר, תשתדל לא ליפול בתחתית והברכיים לא יגלשו. אין לך מה לחשוב על היפ דרייב, תעלה סרטון עם משקל יותר כבד.

אולסטאר עולות 200. סגר לי ת'פינה. הבדל גדול מאוד יש לציין.

תודה, עובדים על זה.
תשמע, יש לי כל כך הרבה דברים אחרים לקנות ברגע שיהיה לי 200 ש"ח מיותרים..
נעליים לסקוואט נמצאות בתחתית הרשימה :rolleyes:

ניראה סבבה ל-hb
תדחוף את הבירכיים לצדדים, אתה יכול להעזר באגן בשביל שלא יזוזו בתחתית.

160 אחי:
http://www.zelda.co.il/?view=store&p_cat=24607

אני אישית קניתי באילת 2 זוגות ב300 P:

באיזה שעות אתה מתאמן באוניברסיטה? אני מכיר שמתאמן שם שיכול לעזור לך עם הסקוואט (אתה גולש עם הברכיים)

נראה טוב ....
ובקשר לסקוואט :) חח
חוץ ממה שאמרו לך אין מה להוסיף....
תקשיב...בתחנה המרכזית בת"א יש מלא אולסטאר בסביבות ה100 שקל

חיקוי?

אני בא בשעות מאוחרות, אחרי 10 בדרך כלל.
כמעט אף פעם לא ראיתי מישהו עושה סקוואט חוץ ממני במכון, אז אני מנחש שהבחור לא בא בשעות האלה..

אנדרוליזם אני דוחף.. :\

בנמוש, תודה אני אבדוק אז זה בחודש הבא : )

שמע אולי אם תקח את עצמך טיפה יותר אחורה הן לא יגלשו, וגם לא יהיה מצב שחלק מהעומס על האצבעות (תביא אוו לעקבים)

תסתכל אחרי החזרה השנייה, כמעט נפלתי אחורה..
לא נראה לי שאני יכול לקחת את עצמי אחורה יותר מזה

אבל אני יכול לדחוף את הברכיים עוד יותר החוצה, אני לא דוחף אותם חזק כי אז מתחיל לכאוב לי באזור שמה..
זה יעזור לעניין הגלישה ?

כן, תמיד תדחוף הכי חזק שאתה יכול. זה יעזור גם לשמור על כיווץ.
שתי החזרות האחרונות ניראות טוב מאוד. תדאג שכולן יראו ככה.

בדרך כלל מתאמנים שגולשים עם הבירכיים הם אלה שמפחדים לקחת את התחת אחורה.

אוקיי, טודא :)

תשאיר מסנג'ר Big bug

dont.you.dare@hotmail.com

(אני אתחבר בלילה, בינתיים אני חוזר ללמוד)