|
דדליפט-עד כמה יעיל?
היי חברה,
שאלה- האם דדליפט יעיל להיפרטרופיה? או שהוא יותר נוכד לכוח וסיבולת? מה בעצם נותן לי הדדליפט ביחס לעובדההשאני מעוניין יותר בלגדול? תודה |
צ"ל יעיל גם להיפרטרופיה
קודם כל הוא עובד לך על זוקפי הגב כמו אף תרגיל אחר. וגב בלי זוקפים גב הוא לא באמת גב חוץ מזה כל העניין של סטרס גבוה (שרירים ענקיים, המשקלים הכי גבוהים שתרים) שמפריש הורמונים שתורמים לגדילה וחוץ מזה זה יאפשר לך להיות יותר חזק בתרגילים אחרים, ומכאן להרים עוד משקל שיכול לגרום לעוד גדילה |
עוד מאסה ברגליים ובפלג גוף עליון חד משמעית.
פרשנדתא (wtf) רחב גבי שכמות טרפזים אמות המסטרינג לא נחשבים כשרירים? |
זה מספיק בשבילי :)
תודה רבה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ