|
[עזרה] איך לפתח את הצלעות?
בבקשה שזה לא יסחף למה שזה לא מתאים
אצל מייקל לואיס (בבקשה לא לדבר עליו יותר ממה שצריך) הצלעות שלו בגודל של הקוביות השאלה שלי איך מפתחים דבר כזה? כמו כאן: http://www.shift.co.il/up/images/923...7_241185-5.jpg וכאן: http://www.shift.co.il/up/images/576...0_204652-5.jpg עכשיו רואים שזה כאילו ניפוח איכשהו ולא בגודל של צלע כמו שצריך להיות השאלה איך עושים את זה וגם איך מפתחים את מה שיש לו בהמשך של הצלעות כמו כנפיים כאלו איך מנפחים אותם קצת כמו אצלו? בבקשה לא לדבר עליו שום דבר זה פשוט אין לי דוגמא אחרת לא לסטות מהנושא תודה רבה :) |
זה גנטיקה.... אצל כל אחד זה אחרת ...
|
אחי ניראה לי שזה אלכסונים...
|
אוי ואבוי לי
בכל מקרה זה לא אלכסונים ולא נעליים זה הקוביות שלו וככה הגנטיקה שלו וזה מה יש |
ציטוט:
|
מה זה קשור בכלל לאלכסונים שלו זה נטו גנטיקה
|
אבל איך אלכסונים שמנופחים כאלו.. אצל כל אחד שראיתי זה פשוט פס
אין מצב לפתח את זה איכשהו? |
ציטוט:
|
ה"המשכים" של הריבועים שהולכים לכיוון הצלעות זה הריבועים עצמם, ככה הצורה שלהם, זה לא האלכסונים, נטו גנטיקה.
|
ועל הכנפיים ששאלת אם אנלא טועה קוראים לזה לטימוס..תעש מתח או פולי כליון רחב..אני חושב אולי גם פול אובר יכול להיות טוב..
|
ציטוט:
כל התרגילים שיש בהם פשיטה או קירוב בכתף יהיו טובים. |
תעשה רוטציה, דחיקת חזה שעובד על האלכסנוים, פול אובר יש מצב שעובד גם
אבל רוטציה עובדת הכי טוב על האלכסונים http://exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html יש שמה תרגילים שעובדים על הסרטוס אנריול |
התמונה לא עובדת אחי תראו לי מה זה אני מעוניין לדעת.
|
אחוזי שומן...
מייקל לואיס, עבד על זה בפוטושופ. |
לא הבנתי למה אתה מתכוון למה שמעל הריבועים בצדדים ? או לאלכסונים ? תסמן לנו על התמונה או משו.
|
ציטוט:
עוד פעם אחת אתה חוזר על השטות הזאת ואני מוריד לך מכות עם הזין. |
ציטוט:
|
אלכסונים
|
אחי על תדבר שטויות זה לא צלעות...
זה אלכסונים... מייקל לואיס עובד חזק על בטן שלו... יש כאלה שמדגישים אותם בתחרויות שהם מתכופפים לצד כזה... אבל אני מתלבט עם אצלו זה אלכסונים אוו serratus anterior... לא בעצם זה אלכסונים, serratus anterior נקודת התחל שלו היא ב9 צלעות העליונות.. התמונות של מייקל לואיס זה external oblique(אלכסונים חיצוניים).. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ