פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1003182)

הרמתי ת'עקבים פעם אחת וכבר אתה מחליט שזאת הבעיה ?
אפילו אפשר לראות לפעמים האצבעות שלי עולות.
אתה סתם מחפש כל דבר כדי שלא תהיה לך פדיחה.
ואיך אתה יודע שאני לא לוחץ לצדדים ? כי זה בדיוק מה שאני עושה ואי אפשר לראות את זה בסרטון הזה ובמשקלים האלה.

יאללה איזה פורום של ליצנים שלא יכולים להודות בטעות שלהם גם כן.
אני מחכה שהדוקטור יגיב.
אני כפוי טובה ? איזה טובה בכלל קיבלתי ?

פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 1003191)

הטכניקה שלך גרועה, ואתה כפוי טובה על זה שאתה מתנהג ככה לאנשים שמנסים לעזור לך.
אבל סבבה תמשיך לעשות ככה נראה מה יהיה המצב של הברכיים שלך בעוד כמה זמן.

פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1003213)

במה הטכניקה שלי גרועה יא ליצן שלא מוכן להודות שהוא טועה ?
אנשים פה לא מנסים לעזור לי אלא לנפח את האגו שלהם על חשבוני.

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1003230)

ממש לא אחשלי למה אתה מדבר ככה אנשים באים לבקר אותך כדי לשפר לא לגרוע בשביל זה הפורום נועד ,
ולעניין המבט שלך לא ממוקד תתמקד עם מבט למטה אתה אומנם מחזיק חזה והכל טוב ויפה אבל אתה מגזים ב"קריסה'' של הגב בתחתית הסקוואט, העלייה שלך גם כן זקוקה לשיפור אתה עולה מהגב ובאונס אתה לא מקבל לפחות מההמסטרינג תמשוך תחת ^^^ למעלה ומבט ממוקד ותעלה שוב .

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 1003122)

בעיקרון שחיכת סחוסים אי אפשר לפתור לגמרי מכיוון שסחוסים לא ״מתרפאים״
אצל פציעות מיניסקוס זה שונה בגודל הפציעה, אפשר להסתדר טוב מאוד או כרגיל אם הפציעות לא רציניות
תמיד אפשר לחזק את האזור ואו תרגילים פיזיוטרפים באזור

פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1003213)

במה הטכניקה שלי גרועה יא ליצן שלא מוכן להודות שהוא טועה ?
אנשים פה לא מנסים לעזור לי אלא לנפח את האגו שלהם על חשבוני.

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1003245)

שמע הוא מתבסס על הסרטון ולא על איך שאתה מרגיש ומעיד וגם לא שיתפתה על הנושא ככה שאיך יידע ,עוד דבר וודא שהמוט יושב עליך כמו שצריך בlb הרבה בעיות קורות לפחות לי.. שהמוט לא יושב טוב על הגב / מחליק

פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1003250)

המוט יושב טוב.
אפשר לראות בפרוש שהברכיים עלו חזרה אחת, לטעון שזה כרוני זה סתם מעצבן.

וטרמינייטר, עזוב אין איתך עתיד, לך תעשה משהו מועיל כמו לקטוף פטרוזליה או משהו.

פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 1003254)

איך שאתה רוצה, בסוף הברכיים שלך יהרסו לא שלי.

פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1002864)

שלום אני ידין אני בן 16 וחצי מטר 75 שוקל 87
אני לפני 3 שנים התאמנתי בדבר הנקרא פארקור וקפצתי מגבהים כ3 מטר ודפקתי לעצמי את הברכיים,
לכן סבלתי מכאבים רבים וכו...
אורטופד שלח אותי לקנות 2 מגיני ברכיים שעושיים מסילקון שכזה שמטרתו זה להגן על פיקת הברך, עברתי לחדר כושר ועבדתי בתוכניות של פיצולים ab וabc למטרת היפטרפיה, גדלתי קצת והתחזקתי מעט והבעיות ברכיים נעלמו, שיערתי שזה בגלל פשיטות הברכיים וכפיפות ולחיצות הרגליים שעשיתי אז חיזקתי את השרירים.
עכשיו חזרתי להתאמן לפני חודש לתוכנית אימונים ss ואני מצליח להתקדם בה יפה מאד, ואני כבר איזה שבועיים ויותר מרגיש את הברכיים שלי, אני מרגיש איזה מן כאב עמום אחרי הסקוואט (רק בסקוואט) ולא תוך כדי, בבית גם, כשאני מכופף את הברכיים אני מוציא קליקים ואז הכאב משתנה ופוחת לכמה רגעים, ולפעמים שאני מתכופף אני מרגיש כאב.
המגנים לא עוזרים במיוחד (ואני משתמש בהם), אתמול התאמנתי בלעדיהם וזה אותו הדבר והיום הכאבים היו חזקים כשעשיתי סקוואט עם משקל גוף, עכשיו כבר לא אבל עדיין אני מרגיש שמשהו לא בסדר איתם.
אני רוצה וכנראה אפנה לאורטופד או פיזיאטרפיסט או רופא ספורט אך אני חושש שהבורות שלהם והפחד מאימונים עם משקלים גבוהים ישר תגרום לי להשבית את כל האימונים.
ואני יודע שסקוואט לא אמור להפעיל לחץ כה רב על הברכיים והליכה וריצה מפעילים יותר, לכן אני חושש ממה יהיה בצבא.
אני עושה את הסקוואט בטכניקה נכונה לחלוטין, שובר מקביל, יוצר מתח בהאמסטרינג, לא גולש עם הברכיים, לא זז יותר מידי, לא מכניס פנימה את הברכיים בעליה.
ואני הכי פוחד מזה שיגידו לי להפסיק להתאמן.

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר (הודעה 1003263)

נראה כי אתה סובל מ cmp (כונדרומלציה של הפיקה).

הבעיה נובעת משימוש יתר בברכיים.

ברכיות (שרשם לך הרופא) הן חלק מהטיפול התומך,

ויש עוד דרכים להקל את הכאבים-

ע"ע מאמר שכתבתי באתר.

רפואה שלמה.

פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1003264)

איפה המאמר דוקטור ?
ותודה רבה לך !

פורסם במקור על ידי noncivilized (הודעה 1003182)

הרמתי ת'עקבים פעם אחת וכבר אתה מחליט שזאת הבעיה ?
אפילו אפשר לראות לפעמים האצבעות שלי עולות.
אתה סתם מחפש כל דבר כדי שלא תהיה לך פדיחה.
ואיך אתה יודע שאני לא לוחץ לצדדים ? כי זה בדיוק מה שאני עושה ואי אפשר לראות את זה בסרטון הזה ובמשקלים האלה.

יאללה איזה פורום של ליצנים שלא יכולים להודות בטעות שלהם גם כן.
אני מחכה שהדוקטור יגיב.
אני כפוי טובה ? איזה טובה בכלל קיבלתי ?

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1003266)

כל חזרה העקב עולה בתוך הנעל עצמה
הנעל לא קשורה חזק

כשהנעל עצמה עולה אז רואים את זה בהגזמה
והברכיים שלך מעט גולשות אחרי שראיתי שוב

בגלל שהברך שלך דפוקה גם ככה ואתה עובד לא נכון זה מגביר את הכאב