כאבים במרפק
 

שלום דוקטור מתי שאני עושה תרגילים שעובדים על הטריספס ותרגילים שהאחיזה בהם צמודה כמו לחיצות חזה עם אחיזה צמודה יש לי כאב חד במרפק אשמח לעזרה

הכאבים עלולים להיווצר מוקטור תנועתי (הכיוון שבו השריר מושך את העצם..) לקוי, בעת ביצוע תרגיל הלחיצה הצרפתית אוכל תרגיל דומה.
נסה להדגיש מעט פחות את הצמדת המרפקים בעת נביצוע, ותראה באם הכאב פוחת.
בנוסף - חימום ובעיקר תרגילי גמישות מאוד חשובים כאן, ובאם לא הקפדת על הנ"ל - זה יכול להיות הסיבה לכאב.
עדכן האם יש שיפור.
עופר