ישראלבודי - תוכנית אימונים מסה..

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים מסה.. (http://israelbody.com/showthread.php?t=20278)

maorsh

29-09-07 18:28

תוכנית אימונים מסה..

מישויכול להיבא לי תוכנית אימונים לעלייה במסה??? כי לא מצאתי??
ואם יש אתר תביאו בקשה קישור..
2.
אני מטר 75
משקל 70.. זה בסדר המשקל יחסית לגובה??

maorsh

29-09-07 19:43

מקפיץ

Danzig

29-09-07 19:45

במבה זה מאוד טעים

maorsh

29-09-07 20:16

מה קשור במבה??

bad boy

29-09-07 20:27

A
חזה
לחיצת חזה 3x8
לחיצת חזה עליון 3x8
קרוס הובר 3x8
כתפיים
לחיצת כתפיים במכונה 3x8
כתף אחורית3x8
יד אחורית
לחיצה צרפתית 3x10
פולי עליון 3x10w

B
גב
פולי עליון רחב 3x8
פול הובר 3x10
חתירה בישיבה 3x8
יד קידמית
3x10מוט W בספה
3x10 כפיפות מרפקים בסיבוב
רגליים
לחיצת רגליים 3x10
פשיטות רגליים 3x9
כפיפות רגליים 3x9

maorsh

29-09-07 20:55

מה עם שאלה 2??חח

r0y	29-09-07 21:04

אני מטר 73 שוקל 58 ואני רזה מאוד
אתה אמור להיות סבבה אולי קצת מלא..תלוי במבנה שלך

Philip1123

30-09-07 00:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maorsh

מה עם שאלה 2??חח

לגבי השאלה אזו, אתה צריך לציין את הגיל שלך.
אם אתה בן 15, 16 אז זה בסדר כי הגוף מתפתח. אם אתה בן 25 זה אחרת לגמרי.

maorsh

30-09-07 09:06

אני בן 17

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:23.