שאלה סקוואט
 

במידה ואני עושה סקוואט עם פישוק רגיל והרגליים מופנות לכיוון חוץ זה משנה?
אפשר לעשות ככה סקוואט זה עובד על אותם שרירים?

בצורה הזאת זה נותן יותר דגש לשריר המקרבים (מפשעה).

אבל זה עדיין עובד טוב על המייצבים והארבע ראשי?

זה עובד טוב, רק מעביר טיפה עומס למקרבים כמו שאובזיון אמר

אחלה תודה רבה

בלי קשר למידת המעורבות של קבוצת שרירים כזאת או אחרת תמיד תפנה את הכפות רגליים בזוית כלפי חוץ (מידת ההפניה כמובן נגזרת מרוחב הפיסוק) אלא אם אתה מעוניין במאמצי פיתול מיותרים במפרק הקרסול והברך.

בסדר גמור
יש הבדל בעבודה של קבוצות השרירים ברוחב של הפיסוק?
למשל בפיסוק יותר קטן עובד יותר או פיסוק גדול עובד פחות וכו'?

פשוט מאוד....תעשה פיסוק רגיל של רוחב כתפיים אצבעות מופנות קלות החוצה ותדאג הבירכיים לא קורסות פנימה או החוצה כשאתה יורד למטה
זה סקוואט רגיל
אתה יכול לפסק רחב יותר אצבעות מוםנות יותר החוצה וככה לעשות סומו סקוואט....
בישביל מתאמן מתחיל רצוי לעשות סקוואט רגיל בישביל התחלה