ישראלבודי - שאלה בקשר לחזרות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לחזרות (https://israelbody.com/showthread.php?t=57610)

sadaszxcxz

31-07-09 17:14

שאלה בקשר לחזרות

אמרו לי שאם אני במסה אני צריך להעלות משקל ולעשות 4 סטים של 8 כל אחד, זה נכון?
ניסיתי לקרוא מאמרים אבל לא כל כך הבנתי.

sadaszxcxz

31-07-09 17:39

טעות
------

hanna666

31-07-09 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sadaszxcxz (הודעה 888357)

תנוע בין ל 6-12-15 רד גם ל 1-4

sadaszxcxz

31-07-09 18:13

אוקיי אז עם בדחיקה אני עושה 4 סטים של 7-8 עם משקל מירבי זה בסדר?

nani	31-07-09 18:45

אם אתה לא מתאמן מתחיל אז כן.

אם אתה מתחיל אז תעלה ל 12 חזרות ותנסה לא להגיע לכשל בנתיים.עד שתתחזק .

sadaszxcxz

31-07-09 18:54

אני מתאמן כבר שנה וחצי אפילו יותר זה מספיק?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:34.