HB
 

אם אני אעשה היי באר זה יקדם את הדדליפט שלי פחות מלואו באר ?

בגדול כן כי יש פחות עבודה עם הגלוטס והאמס, אבל לדעתי אפשר לשחק עם זה יפה מאוד

מצד אחד כמו שהומי אמר פחות עבודה על הגלוטס והאמס.
מצד שני יותר עבודה על הקוואדס, (משתתף בניתוק המוט מהריצפה בדדליפט).

אה כן, והשם ירחם אבל זה יעשה אותך יותר אתלטי (ואנחנו לא רואים שזה יקרה!!)

מה זה אומר יותר אתלטי ?
בכל מקרה המטרה שלי היא בעיקר ליפטינג ובss שהדד מתקדם בעיקר דרך הסקוואט , היה לי פער של יותר מ40 קילו ביניהם לכן אני חושש להפסיד מהשינוי

כתבתי פה או בנושא אחר הודעה רלוונטית לשאלה.

בכל אופן זה הרבה תלוי במבנה שלך ובטכניקה.

דדליפט מתמקד המון בגלוטאוס אבל you're as strong as your weakest link.
אתה לא רוצה למשוך עגול.
אתה לא רוצה אחיזה חלשה.
אתה לא רוצה להתקע באיזור ספציפי (ניתוק או נעילה)

ככה שזה מאוד תלוי איפה הנקודות החלשות שלך.
לרוב גם אם יש נקודות חלשות הן לא קריטיות, ולראיה שרוב התכניות מבוססות על נפח נמוך בדדליפט אבל נפח גבוה בסקבט. לרוב האנשים זה עובד.

אם אתה בנוי קקה לדדליפט (ידיים קצרות, כפות ידיים קטנות וכו') תחת של בבון יעזור רק עד נקודה מסוימת, ואתה תצטרך הרבה עבודת עזר על המסביב.
חוץ מזה שבולטון ובנדיקט חזירים, הם גם בנויים מאוד מאוד טוב לדדליפט.
קירק למשל היה דדיפטר פחות טוב, וכנראה הסקבטר הכי טוב בהיסטוריה.

אני דדליפטר מעולה וזה עיקר החשש שלי מhb , לאבד את ההתקדמות בדד דרך הסקוואט . לכאורה לפאוורליפטר עדיף לעשות lb לא?

לא הבנתי.. מה זה משנה איזה סקוואט לעשות? הרי בשניהם,אם אתה מעלה משקלים אז גם הדדליפט מן הסתם ישתפר אז מה זה משנה =_=

משנה מזתומרת, תלוי מה המטרות של המתאמן