strongman X crosffit
 

strong man X crossfitfirst time with atlas stone did 5X20 5X35 3X55 3X65 3X80
then as many rounds for 15 minutes (did 9) of
clean and then 3 - jerk / press / push press 75 kg log
6 push ups
9 full cruches

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...38091508_n.jpg

בואנה הקרוספיט הזה נראה מטורף אני רוצה לשלב את זה בתקופה של החיטוב יש לך אתר עם כל התרגילים שאפשר לעשות להביא לי ?