|
כאב עז בזמן ביצוע סקוואט
שלום חברים
אתמול בזמן אימון רגלים כשעשיתי סקוואט בסט האחרון הרגשתי פתאום כאב חד כזה בברך ימין, הוא עבר אחרי כמה שניות והמשכתי לעשות פשיטות רגלים,אבל הכאב הזה קרה בעבר לפעמים, כניראה בגלל עומס מישקל? ראיתי אנשים שקושרים את הברך בתחבושת כזאת בזמן שהם עושים סקוואט? זה יכול להיות מסכון המצב הזה? ודבר אחרון, עצות? :) |
בעיקרון זה בגלל עומס משקל.אולי אפילו אתה חושב שאתה עושה את הטכניקה נכון אבל בגלל שהעמסת קצת יותר מידי אתה מתחיל להשתמש בברכיים בלי להיות מודע לזה וזה פוגע
אותו סיפור אצלי. לקחתי 5 ימים חופש שכל הכאבים יעברו ועכשיו אני מתמיד על טכניקה.תעשה מול מראה תראה איך אתה עושה |
אז זהו שאין לי כאבים!!!
הכאב רק ח5 שניות ונעלם! חד! |
כנראה עשיתה תנועה אחת לא טובה.
|
כנראה הטכניקה לא הייתה טובה ועשית תנועה חדה לא במקום.
|
מה אתה אומרים על התחבושות אלסיות באמת יעיל???
|
ציטוט:
כל עוד אתה בריא ועולה בצורה מתונה בסקוואט (וטכניקה נכונה) אתה ממש לא צריך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ