אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי...
שלום לכולם,
כיוון שאני מתאמן בחד"כ שקצת רחוק לי מהבית אני מגיע לשם חלק מהזמן באופניים (8-12 דק') השאלה שלי היא כזאת, סיימתי את האימון משקולות ועשיתי אירובי של כ-20-30 דק' (בסה"כ שעה~) אני שותה את השייק בסבבה ואז נכנס קצת לסאונה או משו'. ואז יש לי את הנסיעה באופניים. האם כדאי להשאיר חלק מהשייק לאחרי שאני חוזר הבייתה? כן, אני קטנוני :-] |
שאתה חוזר הביתה תאכל פשוט
אין צורך לשמור את השייק, 12 דקות באופניים זה לא מאמץ שריר שמצריך הקפצת אינסולין מהירה ישר לאחר |
מסכים עם toxicity תשתה את השייק אחרי האימו שאתה מגיע הביתה תכאל ארוחה מלאה
|
קיבלת את התשובה!
תגיע הביתה, תתקלח ותאכל. בתאבון, |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ