היי/לואו בר סקוואט
 

אם אפשר הסברים/קישורים
מה עדיף לאילו מטרות
וגם איזה אופן יותר מגדיל תתחת..

LB

תודה יא כפרה

בבקשה אל תגיד לי שאתה רוצה את זה ש"מגדיל פחות את התחת" כי "זה נראה לא יפה"

ברור שלא איכפת לי מהמראה שלי ומשום דבר אחר במציאות אני רק רוצה להיות חזק בכל מחיר אפשרי..

בוודאי שלא אכפת לך, בגלל זה השרשור דיכאון-חיטוב שלך בעוף טופיק?

lol ארזזז

דווקא טייני ליפול בחוסר הבחנה בסרקזם? :nono: הגיוני

שתי האופציות נהדרות,כל אחד והסקוואט שמתאים לו.

הקוואד שלי חלש והתחת שלי גדול
2 סיבות לעשות היי
200 דד לעומת160 היי באר = בושה וחרפה

זה ידוע שlb יבנה לך תחת מאסיבי הרבה יותר.

זה באמת ככה לא?

כן, שום ג'ינס לא יעלה עליך.

בכל סקוואט או דדליפט התחת יותר דומיננטי מהרגליים.
אז תעבור לכפיפות ברכיים

יכול להעיד בדיוק אותו הדבר על hb, נהיה לי תחת מטורף וכולם צוחקים עליי.
בקשר להבדלים ביניהם, קראתי לא מזמן ש-hb מחזק אותך ו-lb מראה את הכוח, וזה די נכון כי אני עושה רק hb ופעם מזמן עשיתי סט 105 hb והיה לי ממש קשה, ואז אמרתי ננסה 120 ב-lb ודפקתי חמישייה יחסית בקלות.

הטכניקה שלך בסקוואט(לפי הסרטון) לא מספיק טובה בשביל לרשום דבר כזה ושהוא יהיה אמין. כלומר לא אומר שאתה משקר אבל יכול להיות שהlb היה מאד גבוה יחסית לhb שאתה עושה ולכן היה לך קל...
בכל מקרה אם אתה סקבטר מתחרה עדיף לעשות lb... אם אתה ספורטאי אז צריך לעשות את כל סוגי הסקוואט- זאת דעתי.

אגב אם כבר עושים HB אני חושב שהוא צריך להיות הכי עמוק שאפשר והכי מהיר שאפשר כמו מהבחור כאן...

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=77013

העומק היה גבולי רק במשקל הזה, אני יורד הרבה יותר עמוק בדר"כ וזה כבר תועד בסרטונים אחרים [שhttp://www.youtube.com/watch?v=lUEnKu563Ek], וה-lb שלי היה עמוק ואת זה אני יודע כי חבר שלי שעושה lb נתן לי חוות דעת. אני לא יכול לעשות lb בגלל שיש לי דלקות בכתפיים, אבל תאמין לי שאם הייתי יכול זה היה יתרון ענק בתחרויות..
העומק הזה תקף רק לסינגל, כי זה atg.. אתה לא יכול לצפות ממתאמן לעשות דבר כזה לחמישייה.

בטח שכן.
למה אתה חושב שלא?

http://www.youtube.com/watch?v=WpZDZ...feature=relmfu

הנה פה הוא נותן לחמישיה בדיוק אותו סקוואט (אגב הוא נכשל בחמישי...).