ישראלבודי
עמוד 3 מתוך 6 < 12 3 45 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   מה לאכול בשביל להיות חזק וגדול \ איש הלילה (http://israelbody.com/showthread.php?t=66629)

DanikNAC 10-09-12 00:48
המאמר הזה בציניות? פרודיה או משהו בסגנון?
זה המדריך ללהיות שמן לנצח הכנה ללרדת בגדול
אלוהים ישמור איך נועצים דבר כזה

איש הלילה 10-09-12 01:19
המאמר נועד לעזור למתאמנים רזים לצאת מקיבעון מחשבתי.
אתה מוזמן לחשוב מה שאתה רוצה, אבל יש דרך להתבטא ובדיוק כמו שאתה לא רוצה שיבואו וירדו על השיטות שלך בפורום פיתוח גוף, ככה כאן באימוני כוח. אף אחד לא מכריח אותך להיכנס.

DanikNAC 10-09-12 01:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1140815)
המאמר נועד לעזור למתאמנים רזים לצאת מקיבעון מחשבתי.
אתה מוזמן לחשוב מה שאתה רוצה, אבל יש דרך להתבטא ובדיוק כמו שאתה לא רוצה שיבואו וירדו על השיטות שלך בפורום פיתוח גוף, ככה כאן באימוני כוח. אף אחד לא מכריח אותך להיכנס.
מצטער אם פגעתי בך
אבל כול אידיוט יודע שסניקרס או אוראו לא יתרמו עליה במסת שריר...

No_Troll 10-09-12 07:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanikNAC (הודעה 1140820)
מצטער אם פגעתי בך
אבל כול אידיוט יודע שסניקרס או אוראו לא יתרמו עליה במסת שריר...
למה לא?

alpha 10-09-12 09:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1140834)
למה לא?
אתה רציני? אולי תאכל ביסלי אחרי אימון ולפניי במבה. מה אתה חושב שיקרה?

לא עדיף לך לאכול חזה עוף רזה ואורז ? סתם לדוגמה.

Cuba 10-09-12 11:21
כל אחד יודע שבשביל לעלות מאסת שריר בעיקר שאתה מתאמן מתחיל צריך מספיק חלבון ומספיק קלוריות , גם ג'אי קאטלר במהלך האוף סיזן שלו לא אוכל רק אורז ורק שיבולת שועל וכנל שאר הבילדרים חוץ מדני כמובן .

DanikNAC 10-09-12 12:36
דקסטר ג'קסון לא אכל סניקרס 16 שנה
הוא אמר את זה במפורש בסרטון

Cuba 10-09-12 12:46
דקסטר לאומת כל שאר הבילדרים? ואף אחד לא אמר סניקרס אמרתי בכלליות חטיפים\ממתקים

DanikNAC 10-09-12 12:49
אף אחד מהמפתחי גוף לא אוכלים דברים כאלו
רעל לגוף

DanikNAC 10-09-12 12:50
אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן=דיאטה שלך לקויה
אם דיאטה כמו שמומלצת פה תרא צלוליט בתחת אולי

Cuba 10-09-12 12:54
גם לך אין קוביות בשיא האוף סיזן מה אתה רוצה

טייני 10-09-12 12:57
:):):):) ל1ל

DanikNAC 10-09-12 13:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1140850)
גם לך אין קוביות בשיא האוף סיזן מה אתה רוצה
אני בגלל הכלא הייתי אחוז שומן גבוה
אם הייתי נשאר במסה אחרי התחרות לא הייתי עולה מעל 12%

Cuba 10-09-12 13:43
ושאר הבילדרים שהם באחוז שומן גבוה באוף סיזן? לא נילך רחוק פה בפורום אפילו תציץ טיפה בפורום פיתוח גוף

Homie 10-09-12 13:55
חחחחחחח אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן אז התזונה שלך לקויה?!
בונה מה נסגררררררררררררררררררררררררררררררר
באמת שדני אתה צריך להגיד כל יום תודה על הגנטיקה שנולדת איתה, כי אם מישו
אחר היה עושה את השטויות שאתה עושה או לפחות אומר שאתה עושה הוא היה חצי ממך.

אלירמבו 10-09-12 13:55
אני אישית, כמה שאני לא מפתח גוף מקצועי, חושב שבכל דבר בחיים צריך איזון והיגיון, מצד אחד לאכול כל היום ג'אנק בשביל לעלות במסת שריר, מבלי להסתכל על הנזקים הבריאותיים וההשמנה, זה טיפשי, ומצד שני לאכול כל החיים אורז שיבולת שועל וחזה עוף, אף בנאדם נורמלי, לא יחזיק בזה יותר מדי זמן, וזה סתם התעללות, אפילו אם אתה בילדר ברמה גבוהה כמו דני, מתישהו הרעל יורד...

Cuba 10-09-12 13:57
אגב בילדרים חכמים שכמותכם אתם מוזמנים להראות איפה במאמר רשום לאכול ג'נק הוא בפרוש רושם חלב , בשר , ביצים

אלירמבו 10-09-12 13:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1140865)
חחחחחחח אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן אז התזונה שלך לקויה?!
בונה מה נסגררררררררררררררררררררררררררררררר
באמת שדני אתה צריך להגיד כל יום תודה על הגנטיקה שנולדת איתה, כי אם מישו
אחר היה עושה את השטויות שאתה עושה או לפחות אומר שאתה עושה הוא היה חצי ממך.
חשבתי יצאת מהסרטים שהיית חי בהם, תבין אתה גוששששש שומן מהלך, המסת שריר שלך כמו של ילד קטן מתחת ל40% שומן שלך, גם אתה לא כזה חזק כמו שאתה מתאר, העלית סירטון של 200 ק"ג דדליפט, וווואאאאאווו, כל בנאדם ממוצע בחדר כושר, שאפילו לא עובד על כוח, פשוט עושה דדליפט קבוע, ואוכל סבבה, מגיע לזה בכיף, אז תתעורר למציאות כפרה.....

אלירמבו 10-09-12 14:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1140868)
אגב בילדרים חכמים שכמותכם אתם מוזמנים להראות איפה במאמר רשום לאכול ג'נק הוא בפרוש רושם חלב , בשר , ביצים
הוא רשם אוריאו, פרוסות עוגה ועוד... תחזור שוב לקרוא גבר...

Cuba 10-09-12 14:01
הוא לא רשם להתבסס על זה הוא רשם :

ציטוט:
בראש ובראשונה – בשר. יש לנו ניבים מסיבה מסוימת, ואנחנו צריכים לנצל אותם. לבשר יש הרבה יתרונות : חלבון, שומן, קריאטין, b12, הוא טעים, אפשר להכין בהרבה צורות והוא מאכל של גברים.
עוד מאכלים חשובים הם דגים, ביצים, מוצרי חלב (עדיף שמנים), פירות וירקות וגם מהם צריך לאכול הרבה.
אם אתה מתחיל להתאמן, או סתם מתחיל לאכול כמו בן אדם, התחלה טובה תהיה משהו כמו 2 גרם חלבון לכל קילו במסת גוף, עם משהו כמו 3000-5000 קלוריות ליום, תלוי בגובה, משקל, גיל ומטבוליזם שלך.

זה יהיה המזון המוצק שתתבססו עליו, בנוסף כמו שבטח שמעתם כבר, שותים חלב.
בליטר חלב (אמיתי, 3%) יש 600 קלוריות, 30 גרם חלבון, 30 גרם שומן ו50 גרם פחמימה.
ליטר חלב בשקית עולה בסביבות ה4.5 שקלים, אין הרבה מוצרים בשוק שתקבלו מהם 30 גרם חלבון תמורת סכום כזה, וגם אם כן, זה יהיה עם מספר קלוריות קטן בהרבה, וקלוריות בסופו של יום מתרגמות לכוח ומאסה, אז זאת תמורה טובה יותר לכסף.

חלב עובד כי זה קל לצריכה (כשנגמר המקום לאוכל מוצק, עדיין אפשר להוריד בכיף עוד איזה ליטר חלב), זה זמין, לא זקוק לאיזושהי הכנה מוקדמת (אלא אם כן רוצים להכין את זה עם אבקת שוקו/קפה/כחלק ממילקשייק, והנה יש לכם עוד יתרון ), ויש בו את כל אבות המזון והרכיבים על מנת לגרום לכם לגדול.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:20.
עמוד 3 מתוך 6 < 12 3 45 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ