ישראלבודי - גיינר ביתי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גיינר ביתי (https://israelbody.com/showthread.php?t=82097)

yishai55

28-11-14 20:26

גיינר ביתי

איזה מתכון הכי טוב לגיינר ביתי?
עם אבקת חלבון
תודה על העזרה

IGOR	29-11-14 00:34

ליטר חלב ושיבולת שועל. ליטר חלב=500 קלוריות ו30 גרם חלבון.

Bar's

03-12-14 11:20

כף חלבון, שיבולת שועל + אגוזים/שקדים/זרעי צ'יה/פשתן (בתור שומן בריא) וחלב לפי רגישות הקיבה שלך :)

אמרון

03-12-14 19:05

גיינר בגדול זה חלבון ופחמימה .

כל פחמימה שתערבב עם החלבון התוצאה תהיה גיינר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:30.