כאבי ברכיים
 

אני מתאמן לצבא כבר חודש שלם על ריצות, והתחלתי מ 100 מטר וכל אימון העלתי מרחק עד שהגעתי ל 10-20 קילומטר הייתי מעלה 500 מטר כל אימון, עכשיו שני אימוים אחרונים שהיו לפני שבוע העלתי 1-2 קילומטר לא מדדתי, אחרי הריצה הרגשתי כאבי ברכים חזקים, הברך שרפה, יכולתי ללכת אבל זה שרף, עד עכשיו זה כואב אבל זה ירד מאוד, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע יום כן, יומיים לא.
יש למשהו מושג מזה ? ומה לעשות ?
והייתי משתמש בנעלים חיקוי של נייק שוקס, כי לא רציתי להרוס את הנייק הרגילים שלי.

קשה לי להאמין שהגעת ל 20ק"מ אבל זה לא חשוב בקשר לברכיים אני ממליץ לך לקבוע תור
לאורטופד שיעשה לך צילום רנטגן ויכול להיות שאלו כאבי גדילה או כאבים שיש למתבגרים
וזה עובר רק אחרי שאתה מפסיק לגדול .

אני לא מומחה גדול אבל כשמקום שורף זה מעיד על התחלה של התפתחות דלקתית...

תזהר עם זה מאוד

קודם כל להבא תשקיע בנעלים בריצה ותשתדל לא לרוץ על אספלט ,כביש וכדומה בנוגע לכאב תלך לאורטפד שיעשה לך צילום הכי בטוח.

אופס זה לא 20 זה 12 טעות למחוק !!!!
אני בן 17, ולא נראה לי שזה כאבי גדילה, עכשיו אני רק רץ בשטח, הייתי רץ רק בעליה וברידיה לא היה לי מישור במסלול, אז ככה שזה היה יוצא שהייתי רץ 3 קילומטר בערך ירידה והשאר עליה באותו זמן.

תשובה
 

הודעות רבות נכתבו בנושא.
שורה תחתונה-
לך להיבדק ע"י אורטופד לפני הגיוס.
במקביל אתה מוזמן ליצור איתי קשר במייל לנסות דרך חלופית.

בהצלחה.