ישראלבודי - כאבי ברכיים

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - כאבי ברכיים (http://israelbody.com/showthread.php?t=1048)

ASED	09-10-06 16:53

כאבי ברכיים

אני חושב שזה התחיל לפני שהתחלתי להתאמן אבל אני לא בטוח אבל יש לי כאבי ברכיים ממש חזקים כשאני מתכופף או לפעמים בעמידה או משו כזה... למשל כשאני מתכופף לאיזה 5-10 שניות אז כשאני מתיישר יש לי כאבים נורא חזקים...
וגם יש לי נראה לי סימני מתיחה בברכיים ממה זה יכול להיות כי רופא אמר לי שיש לי גדילה מאוחרת אז יכול להיותץ בגלל גדילה של העצם בברך?
כמה שכשגובהים מהר זה קורה בגב?

Ice-Cube

09-10-06 21:53

לך תיבדק אחי אל תסתמך על מילים

compex

10-10-06 11:05

כאבי ברכיים.

כמה שאלות:
גיל:
גובה:
משקל:
כמה זמן אתה מתאמן?
איך מורכב רוב האימון שלך?
האם האב בברכיים הוא מאחור או מקדימה?
האם זה שווה בשתי הברכיים?
האם זה כואב כשאתה עולה או יורד מדרגות?

אריאל

ASED	10-10-06 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי compex

בן 15
161
44
מתאמן בערך חודשיים
הכאב מקדימה בשתי הברכיים
ואולי קצת כשאני עולה ויורד במדרגות לא בטוח...

slim shady

10-10-06 15:34

אתה עושה סקוואט...??
יכול להיות שאתה לא מבצע את זה כראוי...??
גם לי היו פעם כאבים בבירכיים עד שהתחלתי לעשות סקוואט כמו שצריך..

ASED	10-10-06 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

עד עכשיו לא עשיתי סקוואט רציתי להתחיל אבל יש לי כאבים אז אני לא יודע מה לעשות...

Yoshi-Moto

10-10-06 15:43

לי יש כאבים בברכיים
קראתיאת המאמר הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1
וזה אחד לאחד אני
משחק הרבה כדורגל=לובש נעליים לא אורטופדיות ורץ תמיד על בטון
אני גם עושה סקוואט שזה מזיק לברכיים כשלא עושים נכון
קיצר קרא את המאמר תדע ממה להזהר

Fatty

10-10-06 15:52

לי גם היו כאבים בברכיים בדיוק באותו תיאור לזה שאתה אמרת. הלכתי לאורטופד והוא אמר שאצלי בגלל התרגילים במכון אז פיקת הברך נשחקה ונתן לי לעשות תרגילים לחזק אותה. פשוט צריך לשכב על הגב ו"לנעול" ולשחרר את הברכיים 50-100 פעם כל יום. אני מקווה שזה יעזור,

האמת שאחרי שהפסקתי לאמן את הרגליים לאיזה שבוע וחצי הכאבים עברו ביום יום אבל כשהלכתי לאורטופד עדיין הוא ידע ללחוץ במקום שזה בדיוק הכאב הזה. זה חרא

Yoshi-Moto

10-10-06 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatty

לי גם היו כאבים בברכיים בדיוק באותו תיאור לזה שאתה אמרת. הלכתי לפזיוטרפיסט והוא אמר שאצלי בגלל התרגילים במכון אז פיקת הברך נשחקה ונתן לי לעשות תרגילים לחזק אותה. פשוט צריך לשכב על הגב ו"לנעול" ולשחרר את הברכיים 50-100 פעם כל יום. אני מקווה שזה יעזור,

האמת שאחרי שהפסקתי לאמן את הרגליים לאיזה שבוע וחצי הכאבים עברו ביום יום אבל כשהלכתי לפזיוטרפיסט עדיין הוא ידע ללחוץ במקום שזה בדיוק הכאב הזה. זה חרא

תגיד משנה כמה אני אעשה את זה?(נעילת הברכיים)
חחח אני אשב ככה שעות זה יחזק לי את הברכיים?
אם אתה מאשר אני עושה 500 כל יום:P

Yoshi-Moto

10-10-06 20:08

מקפיץ
נו יש לך מידע?

ASED	10-10-06 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי compex

כן עכשיו שמתי לב זה כואב אותו דבר גם כשאני עולה או יורד במדרגות או כמעט כל כפיפה קטנה...

מה זה?

Fatty

10-10-06 21:08

תאמין לי אחי אני לא אורטופד. אני רק עושה מה שהוא אמר לי.

אם הוא אמר לעשות 100 כל יום ולא "כמה שאתה יכול כל יום" אז כנראה שהוא מבין.
בכל אופן אשמח לשמוע מה אריאל חושב על זה

Yoshi-Moto

10-10-06 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatty

חחח אוקיי אני אתחיל כל לילה לעשות100
תודה רבה הלוואי וזה ישפר את מצבי
פשוט לנעו ולהרפות?

Fatty

10-10-06 21:13

כן. אבל לא מהר מדי. לנעול לשתי שניות, ולהרפות שתי שניות. ככה.

מקווה שזה יעזור לך וגם לי. אני ביתניים יומיים עושה את זה

הוא אמר שגם חשוב לעשות את זה כמה פעמים לפני אימון או לפני ריצה וכמה פעמים אחרי.

compex

10-10-06 23:32

כאבי הברכיים הם דבר קצת מורכב להתיחס בפורום. לכן צריך לאסוף כמה שיותר נתונים.
אם המבנה גוף שלך הוא יחסית דק, יתכן שאתה מאמיס כרגע על הברכיים שלך מעל מה שהן רגילות. זה לא נורא, כי אם תלך למאמן טוב, תוכל לקבל תרגילים טובים לחיזוק הירכיים ואז לאט לאט תראה שהכאבים נעלמים.
הייתי מציע לך לבצע כמה שפחות תרגילים של העמסה על הרגליים עד שהן יתחזקו. כלומר כל התרגילים של חיזוק גוף עליון, לנסות לעשות אותם בישיבה או בשכיבה.
אתה גם רץ? איזה איירובי אתה עושה?

אריאל

ASED	12-10-06 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי compex

אני לא עושה אירובי אבל בריצות בבית ספר יש לי כאבים גם קצת בעצם שמתחת לברך...

compex

13-10-06 01:01

כמו שאמרתי, קצת קשה לי לדעת מה יש לך. אני ממליץ לך לבדוק את העניין באופן יותר רציני מאשר בפורום.

אריאל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:01.