היבט כללי ועצות להמשך
שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים במבט כללי על מה צריך לתת יותר דגש + עצה.
אני בן 19 גובה 1.80 מישקל 91.5 פעם התאמנתי הפסקתי הרבה פעמים וחזרתי ליפני כחצי שנה התחלתי להתמיד שקלתי 78 ק"ג עשיתי עליה במאסה (לא לפי תפריט) אכלתי מה שברציתי רק הקפדתי לאכול חלבון אחרי אימון בנוסף אני רוצה להתחיל חיטוב בתחילת אפריל (עוד חודשיים) מיכיוון שכבר ניהתה לי כרס, המטרה שלי היא לא תחרותית רוצה ליהות גדול לא מיפלצתי גוף שיש עליו מאסה לא חטוב מידי ולא מאסיבי מידי. אשמח לביקורות גם לביקורת בונה ואני מדגיש שהמטרה שלי היא לא תחרותית אז בבקשה לא ליקטול ולהסתלבט. |
|
|
למטרות שלך מה שיש לך זה סבבה לגמרי להתחיל חיטוב, אחרי חיטוב כמו שצריך, אתה תיראה בדיוק כמו שאתה מתאר... בהצלחה....
|
תודה רבה!
|
אם תתחיל מאסה עכשיו בסופו של דבר אתה תעבור תקופת חיטוב די מייגעת שתצטרך להוריד בה 15-17 ק"ג פחות או יותר עבור המטרה שלך. כמו שאמר מעליי, עדיף להתחיל חיטוב כרגע ולראות איך זה מתקדם, אני מאמין שאם תרד לאזור ה-82 ק"ג אתה תראה די טוב ועם מאסה לא רעה בכלל.
|
אני כרגע בתקופת מאסה השיקול היה אם להמשיך עוד חודשיים.. תודה רבה!
|
לפי דעתי חיטוב כי אתה על אחוז שומן מאוד גבולי וחבל אם תעלה עוד, אחרי זה תהיה לך עבודה קשה יותר ..
|
חיטוב כמובן
|
האמת שבתמונה יצאתי מאוד מאסיבי לעומת המציאות שאני מסתכל על עצמי נראה לי כאילו אין עלי מאסה כאילו אין לי מה לחטב..
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ