היי/לואו בר סקוואט
אם אפשר הסברים/קישורים
מה עדיף לאילו מטרות וגם איזה אופן יותר מגדיל תתחת.. |
LB |
תודה יא כפרה
|
ציטוט:
|
ברור שלא איכפת לי מהמראה שלי ומשום דבר אחר במציאות אני רק רוצה להיות חזק בכל מחיר אפשרי..
|
בוודאי שלא אכפת לך, בגלל זה השרשור דיכאון-חיטוב שלך בעוף טופיק?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שתי האופציות נהדרות,כל אחד והסקוואט שמתאים לו.
|
הקוואד שלי חלש והתחת שלי גדול
2 סיבות לעשות היי 200 דד לעומת160 היי באר = בושה וחרפה |
זה ידוע שlb יבנה לך תחת מאסיבי הרבה יותר.
|
ציטוט:
|
כן, שום ג'ינס לא יעלה עליך.
|
ציטוט:
אז תעבור לכפיפות ברכיים |
ציטוט:
בקשר להבדלים ביניהם, קראתי לא מזמן ש-hb מחזק אותך ו-lb מראה את הכוח, וזה די נכון כי אני עושה רק hb ופעם מזמן עשיתי סט 105 hb והיה לי ממש קשה, ואז אמרתי ננסה 120 ב-lb ודפקתי חמישייה יחסית בקלות. |
הטכניקה שלך בסקוואט(לפי הסרטון) לא מספיק טובה בשביל לרשום דבר כזה ושהוא יהיה אמין. כלומר לא אומר שאתה משקר אבל יכול להיות שהlb היה מאד גבוה יחסית לhb שאתה עושה ולכן היה לך קל...
בכל מקרה אם אתה סקבטר מתחרה עדיף לעשות lb... אם אתה ספורטאי אז צריך לעשות את כל סוגי הסקוואט- זאת דעתי. |
אגב אם כבר עושים HB אני חושב שהוא צריך להיות הכי עמוק שאפשר והכי מהיר שאפשר כמו מהבחור כאן...
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=77013 |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
למה אתה חושב שלא? |
http://www.youtube.com/watch?v=WpZDZ...feature=relmfu
הנה פה הוא נותן לחמישיה בדיוק אותו סקוואט (אגב הוא נכשל בחמישי...). |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ