ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   Box Squat לביקורת (https://israelbody.com/showthread.php?t=69723)

משתמש אדיר 23-01-11 22:08
Box Squat לביקורת
 
http://www.youtube.com/watch?v=UYbyVizkCXo

קפטן שלד 23-01-11 22:29
לא יודע לגבי העומק כי הצילום לא מאפשר לקבוע, אבל נראה סבבה טכנית

משתמש אדיר 23-01-11 22:35
הקופסא מתחת למקביל
פעם שעברה צילמתי מהצד בשביל להיות בטוח, לא העלתי כי זה חרא איכות
http://www.youtube.com/watch?v=LN4qkCr_2RI

קפטן שלד 23-01-11 22:36
סבבה.
איזה תוכנית אתה עושה? איך האימונים נראים?

משתמש אדיר 23-01-11 22:37
י1אש דירדר אותי לws ולרבעים מעריץ1

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 00:42
מהיכרות איתך ציפיתי שעל הקופסא יהיה קונוס..
הפתעת!

משתמש אדיר 24-01-11 00:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1057113)
מהיכרות איתך ציפיתי שעל הקופסא יהיה קונוס..
הפתעת!
אקסדייייייייייי

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 00:46
האמת שהביצוע נראה סבבה, למרות שנהוג לחכות טיפה על הבוקס לפני שקמים.. כלומר, לא לגעת עם התחת בקופסה וישר לעלות...

משתמש אדיר 24-01-11 00:49
יש עצירה למטה, זה לא touch and go
בסירטון שצילמתי מהצד זה יותר ברור.

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 00:50
http://www.youtube.com/watch?v=t9BXh...eature=related

כוסעמק איך עושים שזה יעשה EMBEDDING...
אם מנהל יכול לערוך אז תודה..

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 00:53
אגב שים לב למה שלואי אומר.
ברגע שאתה מתיישב, הברכיים שלך צריכות להיות מאחורי הכף רגל, ככה כשאתה קם זה כמעט Leg Curl
ואתה עובד כמו שצריך על הP CHAIN

משתמש אדיר 24-01-11 01:04
ניראה לי שבחזרה השנייה זה ניראה ככה


t9BXhlYbsYA לתוך הסוגריים

http://www.youtube.com/watch?v=t9BXhlYbsYA

godam 24-01-11 15:58
לואי סימונס הזה דומה o-o לסולן של ג'ודאס פריסט ???!!!!!!!

subzero1122 24-01-11 16:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פרופ' מקגונגל (הודעה 1057129)
ניראה לי שבחזרה השנייה זה ניראה ככה


t9bxhlybsya לתוך הסוגריים

http://www.youtube.com/watch?v=t9bxhlybsya
אתה רואה תהבדל בינך לבינה?
היא יושבת אחורה.
אתה לא.

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 19:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1057123)
אגב שים לב למה שלואי אומר.
ברגע שאתה מתיישב, הברכיים שלך צריכות להיות מאחורי הכף רגל, ככה כשאתה קם זה כמעט leg curl
ואתה עובד כמו שצריך על הp chain
כמו שיואש אמר אתה לא מתיישב מספיק אחורה, ולכן הברך שלך לא נמצאת מאחורי הכף רגל..
תראה איזה זויית השוקיים שלה ואיזה שלך

subzero1122 24-01-11 22:42
עבדתי על זה היום עם הליצן, אתם בערך עושים אותו דבר.

קודם כל אתה צריך להיות יותר קרוב לקופסא, כי כל השרירים אמורים להשאר מתוחים, פרט למקרבים.
אתה אמור לשבת כולך על הקופסא וכשאתה במצב עצירה, עם המקרבים ללא מתח, אתה מוציא את הברכיים החוצה ועולה בבום.


ברגע שתשב באמת אחורה אתה תהיה אנכי עם השוקיים לרצפה ויהיה לך גם הרבה יותר קל לעשות את התרגיל.

איזה תכנית אתה בכלל עושה? אתה לא עושה ws אם אתמול שאלת אותי מה הימי אימון ועוד לא קראת תספר..

Alon332 24-01-11 23:03
לפי הסרטונים אבל השוקיים לא אמורות להיות אנכיות לרצפה.

משתמש אדיר 24-01-11 23:27
יואש זה שהיא מתיישבת ככה זה לא בעיה, כשהיא תעשה את זה עם מוט עם משקל עליו זה אחרת.
אני רוצה לראות אותה מתיישבת ככה שהמוט זז באלכסון כתוצאה מהשענות אחורה בתחתית

Alon332 24-01-11 23:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פרופ' מקגונגל (הודעה 1057300)
יואש זה שהיא מתיישבת ככה זה לא בעיה, כשהיא תעשה את זה עם מוט עם משקל עליו זה אחרת.
אני רוצה לראות אותה מתיישבת ככה שהמוט זז באלכסון כתוצאה מהשענות אחורה בתחתית
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=63084&tid=109

משתמש אדיר 24-01-11 23:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Alon332 (הודעה 1057305)
גומיות :mad::mad::mad::mad:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ