ישראלבודי - נקודה למחשבה לשלב עליית מסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - נקודה למחשבה לשלב עליית מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=79813)

beni09320

22-07-13 23:18

נקודה למחשבה לשלב עליית מסה

יש משהו שאני לא מבין:

נקח אותי לדוגמא אם אני מרים משקולת-יד 7 קילו , 12 פעמים 4 חזרות , לאחר זה אני לא מרגיש כל כך את השריר קשה וכואב אבל בכל זאת אני לא מצליח עוד , אבל אם אני יקח 4 קילו וירים 40 פעמים כפול 4 , אז אני ירגיש בהרבה יותר מאמץ והשריר יתקשה.
אם ככה למה עדיפה האופציה הראשונה של ה-7 קילו ? לשלב עלייה במסה .
זה פשוט לא מובן לי.

DaSpider

23-07-13 02:24

מלה לא הבנתי ממה שכתבת... בין אם אתה טרול או לא - תעשה חזרות נמוכות-בינוניות בתרגילים בסיסיים עם משקולות חופשיות ותאכל טוב, ככה עולים במסה.

Holy_Templar

23-07-13 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DaSpider (הודעה 1170483)

http://seahawksdraftblog.com/wp-cont...p_clap_gif.gif

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:27.