|
סרט שמלמד לעשות תרגילים נכון
יש דבר כזה? מישהו יכול לתת לי כאן שם?
אני מתכוון לתרגילים של גב, רגליים,חזה, כתפיים,בטן וכו' |
כן יש.
לא פעם העלו את זה בdvdv להורדה תחפש. |
ממליץ מאוד על Complete Muscle & Fitness Training System DVDRIP
כך לינק, קרדיט לzidan http://www.israelbody.com/showthread...amp%3B+fitness |
וואי תודה..אני מוריד הכל!
אחרי שאני אראה את זה אני אדע לעשות את כל התרגילים כמו שצריך?? מה זה Abs? וראיתי שיש שם תוכניות..הם שוות משהו? |
אחי אם אתה מעדיף להוריד דרך אימיול אז הבאתי את זה פעם להורדה...הנה הקישור:
http://www.israelbody.com/showthread...E9%EE%E9%E5%EC |
סבבה אני יראה..מה זה Abs?
|
השרירים בבטן..
|
ראיתי את השרירי בטן וזה לא ממש עזר לי...בכל מקרה..נוריד את השאר ונראה..
|
עכשיו ראיתי את השרירי ידיים..באמת עזר!
ויש לי שאלה... בכל התרגילים ליד האחורית צריך שהמרפק יהיה ישר? |
ציטוט:
|
הורדתי חלק מהקבצים ואי אפשר להוציא אותם מה Winrar...הוא כל הזמן מחפש איזה קובץ
איך הוצאתם אותם? |
אתה צריך להוריד את כל 4 הקבצים של אותו סרט (נגיד של הארמס) ואז אתה פותח את הראשון, עושה Extract To וזהו.
|
ואם אני יוריד רק 2 אנלא יוכל לעשות Extract?
|
לא.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ