|
בקשר למסת שריר
חברים שלי אמרו לי להמרות שאין לי ממש ריבועים ואני עדין בחודשיים חיטוב
להמשיך בחיטוב עוד חודש אבל הרבה פה טוענים שאין לי מסת שריר באזור הבטן וחברים שלי אומרים לי שמסת שריר לא יכולה לגדול בבטן מישהוא יכול לכון אותי מה לעשות :ם .אם משהוא לא מובן תגידו לי אני ינסח יותר טוב |
מה אתה רוצה לשאול?
|
כמובן שמסת שריר יכולה לגדול בבטן.
|
חברים שלך לא מבינים אז .. אפשר לפתח מאסת שריר בבטן ועוד איך .. תסתכל על הבודיבילדרים ותראה עד כמה הבטן שלהם "מנופחת" משריר ..
|
ברור שאפשר. בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעשות תרגילים עם משקולות לבטן בשביל לפתח. כמובן שגם תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט יעזרו. לדעתי עוד דבר שמאוד יכול לעזור לך, זה למשל לחיצת חזה על פיטבול, הפיטבול זז וזה גורם לכל השרירים המייצבים שלך לעבוד חזק.
|
תודה רבה לכם חברה ודרך אגב
שאני עושה את אותם תרגילים בחיטוב אין לזה אותו השפעה כמו במסה? |
ציטוט:
ובטח לא כמו במאסה בחיטוב המטרה שלך זה בעיקר לשמר את המאסה אז ההשפעה שלהם היא שאתה לא מאבד שריר למרות שכנראה זה יקרה במאסה המטרה זה לגדול ובגלל זה מתקדמים במשקלים וגודלים אז אי אפשר להשוות את ההשפעות.... |
תגידו כדאי לעשות מסה נקי או מלוכלך?
|
מובן אבל עד גבול מסוים כאילו לא יהיה לך קוביות בגודל הכתף שלך..
אחרי זה כבר תוריד אחוזי שומן ועם גנטיקה טובה יהיה טוב |
ציטוט:
תלוי במטרות שלך ובשאיפות שלך אני עולה כרגע נקי ובינתיים הולך לי נחמד.... |
ציטוט:
ואפשר לקבל היפרטרופיה בכל מקום בגוף, כולל העכוז השמאלי והאשך הימני. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ