עזרה| בקשר לחדר כושר, לא מבין כלום.
 

היי חברה אני חדש פה..
אני מאוד רוצה להירשם לחדר כושר, אבל יש לי הרבה שאלות הרבה דברים שאני לא יודע.
אני פשוט לא מבין כלום!.
תראו אני גר ברמת גן. יש מכון ליד הבית שלי נקרא Target
אם מישו מכיר, אני אשמח לחוות דעת.
הם רוצים משו כמו 1800 לשנה, מה אתם אומרים? זה אחלה מכיר? זול? יקר?
חוץ מזה, אני לא ממש בכושר ואני מפחד שהמאמן שם יתן לי תוכנית שתהיה לי קשה מידי.
ויש עוד המון דברים שאני לא יודע..
אני אמור לבקש תוכנית? בעיקרון אני רוצה להרזות, לפתח שרירים בידיים, בגב, בבטן, חזה..
אני גובה:1.67
שוקל: 73.1
בקשר לאחוזי שומן? אני לא יודע איך בודקים..
לפני שאני נרשם אני רוצה עוד מידע, כמה פעמים כדאי ללכת בשבוע?
מה לעשות כדי לא להזיק לעצמי?
יש לי נעלים של sacouny שמיועדות לריצה וזה..
בקיצור בלאגן גדול..
כל מי שיעזור, אני מאוד מעריך את זה.
תודה ויום טוב.

ד"א לא ידעתי בדיוק איפה לפתוח את האשכול, אז אם זה לא מקום נכון אז תעבירו בבקשה.

איפה עורכים פה ד"א?
מממ שכחתי להגיד.. גיל 17.3...
הנה תמונה שתראו עד כמה אני במצב קשה, כבר נמאס לי מעצמי...
שנה שעברה הייתי 90 קילו וירדתי ללא אימון ממש... עכשיו אני רוצה לייצב את עצמי ואני מניח שאני צריך חיטוב..
http://www.cue.co.il/i/cue-bh00493gw5.jpg


שוב פעם, כל עזרה תתקבל בברכה. זה נושא שממש חשוב לי.. מאוד..

מצבך טוב ידידי....

פשוט תרשם אחלה מחיר
אל תדאג לכלום...פשוט תרשם תבנה תכנית אימון עם מדריך תעלה אותה לפה נוכל לעזור לך לשפר אותה והכל ולייעץ בקטנה על תזונה...
אל תדאג עשית מזה סיפור גדול מידי...זה הרבה יותר פשוט ממה שאתה חושב

תודה על העידוד... אבל יש לי קרס וגם קצת שדיים...
לפי דעתך אם אני מתאמן עד הקיץ אני אוכל סוף סוף להיכנס לים ולבריכה בלי חולצה?
ולפי מה שאמרתי שאני מעוניין לשפר אתה יכול לכוון אותי לאיזה תוכנית אני אמור ללכת בערך?
ואני אצטרך אישור בריאות או משו כזה שאני נרשם?

עד הקיץ ? יולי אוגוסט ? לדעתי אתה תוכל בטח...

אני ממליץ לך על שירותי היעוץ שלנו, תפריט ותוכנית אימון המותאמים בדיוק לך ולמטרות שלך.

לפרטים נוספים חייג- 1-599-500-590

מעבר לזה Target בר"ג זה חדר כושר מצויין, אני מאוד ממליץ עליו.

אגב אחד הסניפים שלנו ממוקם ממש ממול, אתה מוזמן לבוא ולהתרשם.

ממממ אני ירשם לחדר כושר יום ראשון...
אחרי שאני נרשם אני ישר יכול להתחיל לעבוד?
או שאני צריך איזה עוד אישורים רפואיים וכאלה?

בחורצ'יק...אתה רציני?
אתה כולה נרשם לחדר כושר לא ללימודי רפואה....
תרגע קצת פשוט תלך ותרשם

סבבה אני ילך.. פשוט חברים שלי אמרו לי שאני צריך אישור רפואי...
וגם שהייתי בכושר קרבי ביקשו את זה אז לא ידעתי ורציתי להיות מוכן חח

מממ אם תגידו לי איך אני עורך פה כי אני לא מוצא את הכפתור אני לא יצטרך לעשות דאבלים וכל זה...
ויש לי עוד שאלה =]..
ראיתי פה כל מיני אנשים שמדברים על אבקת חלבון ועל קריאטין ותוספי מזון, ורציתי לדעת אם זה נחוץ?
מה זה נותן לי? איך זה עובד? וזה יגרום לי להתפתח יותר מהר?
כמה זה עולה? איזה סוג מומלץ? (אני מניח שיש כמה סוגים)..
תודה..

קודם כל אוכל ..
לך תרשם למכון תבנה לך תפריט תזונה טוב לפי מה שאתה צריך ויהיה טוב !

אני לא יודע איך לבנות תפריט תזונה... והבנתי שבמכון גם לא יבנו לי...
רק תוכנית אימון... יש פה אשרות שאתם תבנו לאחר שאני יראה לך את התוכנית אימון?