הגיוני שאכלתי 4100 קלוריות עד עכשיו ואני בקושי עולה?
 

האמת שלא ממש ידעתי כמה קלוריות אני אוכל עד שחשבתי את זה עכשיו במחשבון הזה..וגם בקושי עליתי במשקל עד עכשיו אז אכלתי סרטים שאני עושה מאסה נקיה (אוכל נקי רק אוכל בריא כמובן).
אז סבבה יש ימים שאני גם מתאמן אגרוף תאילנדי וג'ודו אז אני שורף הרבה קלוריות, אבל אני אוכל 4100 גם ביום שאני לא מתאמן בכלל..
הגיוני שאני עולה ממש ממש לאט עם כזו כמות קלוריות? (77 קילו 1.80 גובה).
לא נראה לי שגם שמתי לב לעליה באחוז שומן כי לפי איך שהבטן שלי נראת היא נשארה אותו הדבר (רק גדלה קצת מבחינת מאסה שם).

אתה צריך גם לנוח מספיק, גם אם אתה ישן טוב אני חושב שהגוף צריך להתאושש גם מהאירובי מהג'ודו והאיגרוף שאתה עושה...מה שמעכב את התהליך.

אני יושן 7 שעות לעיתים רחוקות הרוב 8 שעות ומעלה כי אני בד"כ לא לומד בבוקר.