ישראלבודי - גמישות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גמישות (https://israelbody.com/showthread.php?t=1264)

Psychopath

17-10-06 07:08

גמישות

יש לי בעיה באיזה תרגיל מכונה לגב.. ובכלל אמרו לי שגמישות מאוד חשוב בעבודה על כוח.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את הגמישות שלי ?

Ice-Cube

17-10-06 07:13

תעשה מתיחות לפחות פעם ביום

גולן	17-10-06 10:37

תבצע מתיחות, אם דגש על מתיחות לכל מפרק בנפרד, לפחות 10 דקות מספר פעמים בשבוע.

kobiiakobi

17-10-06 14:00

תיתגמש

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:59.