לחיצות כתפיים - שאלה
 

האם יש הבדל מבחינת העבודה על השריר בין לחיצה בדאמבלים ולחיצה במוט?
האם לכל אחד מהתרגילים מטרות שונות?
תודה.

מישהו??

Go Squat Yourself אחי היקר והמפציץ!

גם את זה אני עושה בין היתר :)

יש הבדל בזווית ובתקיפה של השריר.
חוץ מזה המייצבים של הכתף עובדים יותר בעבודה עם משקולות נפרדות, ולהבדיל בפרס עם מוט אתה יכול להעמיס יותר משקל. [וגם שם יש משחק עם הרוחב וקדימה ואחורה. ] כל אחד עושה את השיקולים שלו.
המלצה חמה. תעשה 3 סטים של פרס כבד מאוד ו2 סטים עם משקולות כבד מאוד. ככה אתה מרוויח את 2 העולמות.
בהצלחה.

תודה.