סקוואט..
 

אני בתוכנית ss. כל אימון אני עושה סקוואט 3x5. גב ישר, הנקודה הנמוכה ביותר בירך יורדת מתחת לחלק הכי גבוה בפטלה וכו וכו כמו שרשום במאמר למעלה ״סקוואט מלא״ (כל מי שביקשתי שיסתכל עלי אומר שהטכניקה שלי טובה מאוד, במיוחד עכשיו שהמשקלים עוד נמוכים - 15 כל צד)
ואז שמתי לב והבנתי שיש בעצם מיליון סוגים שונים ושמות שונים של סקאווט.
מה הסוגים? מה ההבדלים בינהם?

אשמח ללמוד..

תתחיל לקרוא באינטרנט יא עצלן

פרונט סקוואט דיפ סקוואט פיסטול סקוואט אובר האד סקוואט וכו'. יש המון ולכל אחד טכניקה משלו ועל הכל יש מאמרים שלמים על איך עושים למה כמה פשוט תתחיל לקרוא ויהיה טובבב יגבר

יש 3 סוגים של סקוואט עיקריים וזהו.
פרונט סקוואט, ובבאק יש לך היי בר או לואו בר, זה הכל, בכולם אתה צריך לרדת כמה שיותר נמוך.