ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   התאוששות (http://israelbody.com/showthread.php?t=77344)

the raccoon 21-11-12 11:11
התאוששות
 
משנה אם אני ישן 8 שעות רצוף או 6 בלילה ו2 בצהריים?

MaorSwan 21-11-12 14:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1148891)
משנה אם אני ישן 8 שעות רצוף או 6 בלילה ו2 בצהריים?
לדעתי כן כי מצב שינה זה לא ישר אחרי שנרדמת, זה תהליך, ובשביל שהגוף ייחדש את עצמו ויתאושש אתה צריך להיות במצב של שינה עמוקה ולא סתם מנוחה.
אין לי שום בסיס מדעי לזה אבל הייתה תקופה שעשיתי את השיטה הראשונה והייתה תקופה שעשיתי את התקופה השנייה ובהחלט הרגשתי הבדל.

harder 22-11-12 13:31
אני יודע שאם אני יושן בצהריים שעה שעתיים באימון בערב אני חלש מהרגיל והמשקל מרגיש לי כבד יותר ממה שהוא צריך להיות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ