אבקת חלבון לאחר אימון- עם סוכר ענבים או תפוח???
 

דילמה מעניינת, שכן הדעות חלוקות.
אני יודע שסוכר ענבים משמין, אז תשובות כאלו מיותרות.
מי שיכול לענות לי כמו שצריך, אני יותר מאשמח.

אני כיום שותה עם החלבון סוכר ענבים.

לא יודע איפה שמעת שסוכר ענבים משמין?
סוכר ענבים הוא גלוקוזה נקייה, [הכי סוכר שיש בעיברית פשוטה, הפחמימה הכי פשוטה ומהירה לספיגה שקיימת]
אם אתה צריך את זה באותו רגע כי אתה אחרי אימון וחסרות לך פחמימות זמינות להכניס לשריר למלא את מה ששרפת אז זה לא משמין ולא נעליים.
תמשיך עם הסוכר ענבים. הכל שטויות.
בהצלחה.

מחזק את הדברים.
סוכר ענבים אינו משמין בהכרח. הכל תלוי בתדירות השימוש ובכמויות לאורך היום.
פעם אחת לאחר אימון לא תגרום נזק.
תמשיך איתו, אם כי גם בננה/תמרים יכולים לבוא בחשבון.
אגב, גם פרוסות לחם/לחמניה/פיתה באות בחשבון :-)

בברכה
גל