|
איבוד מאסה
אם אני יתאמןן 3 ימים חזקים ראשון שני שלישי ושלוש ימים חלשים מקפיד ב100 אחוז על התפריט ו100 אחוז על השינה האםם יש סיגכוי שאני יאבד מאסה?
|
ציטוט:
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע !!! |
אם יש לך גישה למכון 6 פעמים בשבוע זה לא אומר שאתה חייב לנצל את כולם תלך 4-5 פעמים בשבוע למכון
|
לא!
פירוק שריר הוא לא תהליך שמתרחש כל כך מהר, במיוחד לא שאתה במאזן קלורי חיובי ונותן גירוי מספק לשריר. אל חשש, ותמיד תזכור- אתה גדל במנוחה, לא באימון. |
אז סתם לדוגמה אם יש לי גישה למכון רק בימי שני וחמישי [fbw] איך עושים את האימון בבית כאילו באיזה יום?[אימון להגדלת המסה...]
|
אני מחכה לאישורר מבית משפט שיתנו לי גם רביעי חמישי שישיי
נראה לי בגלל שאנניי על תפריט של 3 וחצי אלףף ביום ולפעמים יותראני מרגיש שכול הגוף שלי נהיה לא שומני אבל נראה שונה מאוד אני כרגע 80 קילו על 10 אחוז שומן לפני זה הייתי 74 ככה על 6 וחצי אחוז שומן ופעם הייתי מה ממפציץ באימונים |
אחי ארבע ימים שלא התאמנתי במכון התמניתי רק קצתת משקולות אבחל קלות וכל זה טשכיבות שמיכה יעני המשכתי את הabc אנמ הולך לשתות לפני אימון 3 כוסות קפה והולך לדפוק אימון של החיים
|
לא! תאכל טובה ותתאמן. לא תפרק שריר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ