ישראלבודי - מתחיל מחר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - מתחיל מחר (https://israelbody.com/showthread.php?t=67871)

tomer145

03-10-10 23:49

מתחיל מחר

אז ככה Cuba איכשהו גרם לי להתחיל תתוכנית ואני מתחיל איתה ממחר
זה יהיה בסדר אם אני יעשה אותה כול השבוע ואז ימשיך ביום ראשון (ככה לא יהיה יומיים מנוחה), כי אני רוצה לסדר תימים לראשון שלישי חמישי

SmokingSnake

03-10-10 23:58

תנסה לכוונן כמה שיותר מהר את הימים
בכל מקרה תפתח לוג ונעזור לך, שיהיה בהצלה תעבוד קשה תאכל ותשבור שיאים

איש הלילה

04-10-10 00:01

כן אתה יכול, לא קריטי, במיוחד לא בשבועיים הראשונים.
יאללה פתח לוג.

Cuba	04-10-10 00:02

אתה יכול
או שאתה יכול להתחיל את התוכנית מיום שלישי וככה תדע בדוק שיש לך מספיק מנוחה

איך שבא לך תאמת אתה עוד משקלים נמוכים ככה שלא נראה לי שזה יפגע בך

ותפתח לוג זה יעזור לך

tomer145

04-10-10 16:24

טוב אני יתחיל כבר מחר כי לא ישנתי טוב וגם ככה יהיה לי זמן לקרוא תספר.
שאלה בקשר לחגורה, במשקלים האלה לא כול כך חייבים אותה נכון? מאיזה משקל אתם ממליצים לקנות אותה?

‏‏‏‏‏‏‏

04-10-10 16:28

‏‏‏‏‏

No Troll

04-10-10 16:29

אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט
עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.

Cuba	04-10-10 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1027841)

אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט
עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.

חוץ מסקואט ודדליפט איזה עוד תרגילים אתה משתמש בחגורה?

No Troll

05-10-10 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1027864)

חוץ מסקואט ודדליפט איזה עוד תרגילים אתה משתמש בחגורה?

אני לא משתמש בה לדדליפט / שאר המשיכות.

אני משתמש בה לסקוואט ולחיצות. (פרס / בנץ' פרס)
במשיכות כי כן עוזרת, פשוט פחות.
ויש כאלה שמתקשים להכנס לסטאפ טוב עם החגורה. (אני מחר אנסה שוב לשים אותו בדדליפט)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:15.