|
חובבי פיטנס שמדברים ועושים שטויות... תוסיפו משלכם לפני שיגמר!
זה האשכול לפרוק זעם על כל חובבי הפיטנס שמפריעים לכם באימונים, במקום להגעיל את הלוגים.
כל אחד ירשום עד 3 דברים להודעה (שתהיה הטרלה יפה) שפיטנס ג'אנקיס אומרים להם ועושים באימונים שבא לך להעיף עליהם את המוט. שימו לב שזה בשיטת "בלייזר" אל תחזרו על מספרים. בסוף נוציא ספר... או מהדורת 10 דפי הטרלה ליצני פיטנס שאומרים שטויות: #222 "אחי הסקוואט שאתה עושה ישבור לך את הברכיים" #398 "הגב שלך יישבר מהזווית הזאת, מה זה המצאת תרגיל? המוט צריך להיות על הטרפזים והגב צריך להיות ישר,בוא אני אדגים לך איך עושים סקוואט":mad: #115 "בזהירות עם הדדליפט, זה תרגיל מאוד מסוכן, 60 קילו מספיק להפרשת הורמוני גדילה" ליצני פיטנס שצריך להרוג: #1 כאלה שעושים רבע סקוואט 60 קילו ובנץ' פרס 120 קילו #12 כאלה שעושים פרס מוזר בישיבה מאחורי הראש עם 30 קילו ועומדים לפרוק כתף #937 ליצנים שעושים מכרעיים של 30 קילו עם רגל אחת על החצי כדור הכחול הזה במקום לעשות סקוואט נורמלי. |
ל1לז
חזק |
ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים
ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט. ומתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות (wtf) |
ציטוט:
ליצני פיטנס שצריך להרוג: #456 ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים #212 ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט. #944 מתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות |
אנשים גם עושים דדליפט עם כפפות
ואנשים גם עושים דדליפט 4 סטים של 12 חזרות עם 15 קיל1 בכל צד עם מוט ששוקל 10 קיל1 אנשים מוזרים נשבע לך |
אנשים שאוהבים ספורט אירובי
אנשים שעושים "סדנת בטן" אנשים שרואים מישהו מנ1פח וחייבים לשאול אותו "כמה ביצים אתה אוכל ביום?" אנשים שחושבים שמשוקולות פוגע בגדילה. |
ציטוט:
|
#567 בילדרים שמורידים חולצה באמצע החדר כושר
#111 אנשים שהרעש של משקולות מפריע להם #112 אנשים שמתלוננים על מתאמנים אחרים שמרעישים להם (1) #113 אנשים שבוכים שהחולצה החדשה שלהם התלכלכה באימון בגלל שעל המוט היה מגנזיום (1) - איזה הומו בא לבכות לי שאנחנו צריכים להעיף את אחד המתאמנים מהחדר כושר אחרי שהוא נכנס לסט של 250 קילו וצעק לפני ובזמן הסט. שאלתי אותו אם הוא יכול להדגים לי איך להרים 250 קילו בשקט. |
#89 אנשים שאומרים "ההוא שגדול שמה,הוא שותה אבקת חלבון תראה איזה סוס הוא!"
#175 אנשים שאומרים שאתה טועה בגלל שהמדריך אמר! #121 אנשים שעושים בנץ' עם הרגליים על הספה! |
ציטוט:
|
#121 - אנשים שמבקשים מגנזיום ומתאמנים עם כפפות, ושמים מגנזיום על הכפפות.
|
ציטוט:
|
#312 אנשים שמתעקשים שאירובי 10 דק' זה חימום
#666 אנשים שעובדים 20 דקות על בייספס ב4 תרגילים שונים #612 אנשים שמתעקשים שיותר מ2 דק' מנוחה בין סטים זה בזבוז זמן |
ציטוט:
#56 אנשים שיש להם יותר סטים לבטן,מאשר סטים לרגליים. |
זה משפר את היציבות על הספסל או משהו כזה, חשוב ללחיצה כבדה של rm1
|
ציטוט:
זה עוזר להם לשמור על גב ישר ולא מוקשת וכך למנוע פריצת דיסק :diractor: |
שחיפים ששוקלים 40 קילו ולפני שהם נוגעים במוט ריק הם שואלים " אני רוצה גיינר ואבקת חלבון, זה יעזור לי להתנפח?"
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ